Como se livrar da mágoa: dicas úteis

Cada um de nós pelo menos uma vez em sua vida se deparou com tal estado como dor mental. Pode ocorrer após a morte de um próximo, querido e amado. Além disso, a mágoa nos visita quando nos separamos ou nos separamos de uma pessoa que é muito querida para nós. A dor mental aparece quando a nossa autoconsciência pessoal sofre, nos sentimos mal e a nossa mente procura alguma saída para esta situação.

O que é mágoa

Existe um órgão em nosso corpo chamado alma? Qualquer médico responderá não. Mas por que então isso machuca? De fato, a dor mental manifesta-se no desconforto da consciência, em violação do "eu" holístico. Quando é difícil para você, dói, você não quer aceitar a situação da vida e aturar isso, sua alma refuta a informação do lado de fora.

Com a dor mental, seu coração se encolhe, como se estivesse em um vício, fica difícil respirar, seus olhos estão nublados e seus pensamentos estão concentrados apenas em uma situação em sua vida. A mágoa não permite viver normalmente, trabalhar, estudar. Com uma forte dor emocional, uma pessoa para qualquer vida social, ele fecha dentro de quatro paredes e infinitamente pensa, pensa, pensa ... Talvez ele se pergunte se poderia ter sido diferente, se ele poderia ter evitado a situação.

A alma de uma pessoa é como uma criatura viva que dói durante um período de séria agitação emocional. E essa alma, sem dúvida, deve ser tratada para que não morra. Afinal, se a alma morre, a pessoa se torna fria, indiferente e irritada com o mundo inteiro. Isso não deve ser permitido.

Causas de mágoa

A dor mental pode nos visitar em diferentes situações da vida.

  1. Perda de um ente querido provoca dor mental grave. No início, uma pessoa não pode chegar a um acordo com o que aconteceu. Ele refuta fortemente o que aconteceu e não quer aceitá-lo. Gradualmente, sua consciência aceita e aguenta o que aconteceu - este é o próximo estágio de experimentar o que aconteceu. Um homem aprende a viver sem os mortos, constrói sua vida sem ele. Todos os estágios de sofrimento da perda devem ser graduais e consistentes para que uma pessoa se livre da mágoa no tempo necessário.
    Normalmente, o luto passa no ano de ausência de um ente querido e amado. Depois disso, a humildade permanece. Mesmo na religião existem regras de acordo com as quais é impossível chorar por um homem morto por um longo tempo, porque "ele fica doente no outro mundo". Se isso é verdade, ninguém pode verificar, mas o longo sofrimento, de fato, não levará a nada de bom.
  2. Partindo com seu amado. Esta é também uma das experiências mais fortes. Quando um ente querido próximo sai, o mundo entra em colapso, assim como todos os planos para a vida juntos. É importante não esquecer o motivo da separação. Ele te deixou? Então, por que você precisa de um? Se uma pessoa não pode considerar todos os seus méritos, você não deve correr atrás dele e ser humilhado. Há um que irá apreciar você. E se você o deixou, então não se esqueça das razões pelas quais você tomou essa decisão. Toda vez que você pensa em seus "lindos olhos", lembre-se porque decidiu sair.
  3. Uma doença de um membro da família ou amigo. Também é um sentimento forte e doloroso. Especialmente quando a doença é grave. A dor mental rói em qualquer estágio da doença, especialmente se a criança estiver doente. Os pais têm um incrível sentimento de culpa. Parece-lhes que eles poderiam salvar, proteger, notar sintomas menores anteriormente. Culpa por não ter cuidado da criança, mordiscar por dentro. Nesse caso, você precisa tentar se recompor e dizer a si mesmo que não é culpado por nada. Isso poderia acontecer com qualquer um. E, em geral, você tem todas as oportunidades de devolver uma pessoa doente à sua vida anterior. Seja forte mesmo por ele. E não pare de lutar.
  4. Traição Quando ocorre a traição de uma pessoa querida e próxima, a mágoa prende todas as entranhas. É muito difícil sobreviver. Não é apenas sobre a traição ao amor, embora seja também indubitavelmente uma traição de água pura. Pode trair e fechar amigo, parente. Após a traição, o principal é não ficar com raiva de todo o mundo e não endurecer. Você precisa aceitar que as pessoas são diferentes e você não é pego na melhor instância.
  5. Humilhação Para um homem, esse sentimento é outro catalisador para a dor mental intensa. As crianças sofrem quando os pais injustamente e injustamente as punem, a esposa sofre de um marido tirano, os subordinados ficam na ponta dos pés na frente do chefe demoníaco com medo de perder o emprego. Tal destruição da personalidade pode ser encontrada com muita frequência, afeta grandemente a psique. As experiências emocionais mais fortes experimentaram uma mulher estuprada - a dor mental permanece com ela quase até o fim da vida. Não é fácil livrar-se de tal experiência, porque toda vez que rumamos diante de nós os acontecimentos do dia malfadado e nos lembramos de tudo em detalhes. Qualquer lembrança como uma faca penetra nosso coração. Neste caso, você precisa entender que você não é culpado nesta situação, você era apenas uma vítima neste caso. Encontre a força para assumir este caso e passar por cima dele. Torne-se mais forte e evite o que aconteceu mais tarde na vida.

Essas são as razões principais, mas longe de todas, para as quais uma pessoa pode sentir mágoa. Tudo pode acontecer na vida, porque a vida é uma série de bons e maus momentos, e você tem que ser capaz de lidar com o negativo.

Como lidar com mágoa

  1. Em primeiro lugar. Depois de ter sofrido, aceitado e experimentado uma situação, você não pode ficar sozinho com ela. Você não pode se retirar e sofrer, sofrer, sofrer. Isso deve ajudar seus entes queridos, parentes e amigos. Eles têm que mantê-lo interessante e divertido o tempo todo. Tente não se sentar em casa, dar um passeio, apenas passear pela cidade. Quatro paredes não vão curar você de mágoa.
  2. Se a sua dor é misturada com raiva, ela precisa ser derramada. Você está com raiva de uma determinada pessoa, situação, vida ou destino? Compre um saco de pancadas em casa e bata nele o quanto quiser. Então você pode espirrar suas emoções e experiências.
  3. Os animais são considerados os melhores remédios para o tratamento da dor mental. Eles são incrivelmente fáceis de remover ansiedade, sentimentos, estresse. Em vez de um gato melancólico, é melhor escolher um cachorrinho alegre que não o deixe sentado imóvel. Haverá também uma viagem efetiva ao dolphinarium. Os golfinhos têm a capacidade única de carregar energia e dar o desejo de viver.
  4. Perdoe e peça perdão. Se a causa do seu sofrimento é culpa - arrependa-se. Peça perdão da pessoa que foi ofendida. Por outro lado, se você está com raiva de alguém, pare de fazê-lo. Liberte mentalmente a pessoa e seja feliz pela situação. Por exemplo, se você é traído, entenda, bem, o que aconteceu é agora, e não depois de muitos anos. Se você é ofendido injustamente e muito mal - deixe ir e acredite que o destino recompensará o ofensor por mérito e vingança por você.
  5. Seja criativo. Afinal, mágoa cria uma lacuna e um vazio que precisa ser preenchido com alguma coisa. Desenho, dança, música, canto, bordado ajuda a lidar com as experiências emocionais. Você pode jogar fora toda a sua dor nesta atividade e permanentemente se livrar dela.
  6. A autodestruição permanente pode levar a uma doença real do corpo. Então pare de se culpar pelo que aconteceu. Tente se livrar da mágoa por meio do esforço físico. Uma ótima opção é correr. Enquanto corre pelos becos, pelo parque ou pela floresta, você pode ficar sozinho com você mesmo, ouvir a música e finalmente entender exatamente o que te excita. Outra maneira real de aliviar a tensão é nadar. A água levará com você toda a sua emoção. A atividade física produz hormônios positivos que ajudarão você a lidar com a tensão emocional.
  7. Existe outra maneira de se livrar dos sentimentos e da dor. Escreva tudo o que você gosta no papel. Todas as suas lágrimas, ansiedades, preocupações - tudo o que faz você sofrer. E então, queime sua carta e desenvolva as cinzas ao vento. Essa técnica psicológica forçará você a abandonar mentalmente seu estado emocional.

Como evitar o retorno da mágoa

Algumas pessoas gostam de sofrer. Eles não mais experimentam experiências, mas estão satisfeitos com o papel da vítima. Mas nós sabemos que você não é. Portanto, por todos os meios, tentando se livrar da mágoa para sempre.

Não faça um ícone da sua perda. Se você se deparar com uma situação tão terrível quanto a morte de um ente querido, experimente-o com dignidade. Para não voltar ao passado a cada vez, distribua todas as coisas do falecido, guardando algo para si mesmo. Não saia da sala da mesma forma como estava "com ele / ela". Isso fará você sofrer ainda mais.

Se você rompeu com o seu amor, você não precisa deixar na sala no lugar mais proeminente todas as suas fotos juntas. Isso traz de volta às experiências e ansiedades, aos dias da vida passada. Se você realmente quer se livrar da mágoa, livre-se imediatamente deste pedestal de sacrifício.

A dor da alma é comum a todos, porque estamos vivendo pessoas com nossos próprios sentimentos e emoções. Se sua alma doer, significa que você tem. Não se demore em seu choque, tente ir mais longe no futuro. Tudo o que não nos mata nos faz mais fortes, lembre-se disso.