Morangos durante a gravidez - os benefícios e danos

Nós todos amamos morangos desde a infância. Uma fruta madura e suculenta nos faz feliz apenas alguns meses por ano, mas consegue enriquecer o corpo com vitaminas e minerais.

Infelizmente, esta saborosa fruta não é para todos. Até agora, os médicos discordam sobre os benefícios dos morangos durante a gravidez. A fruta concentrada contém muitos extratos e ácidos, que podem afetar adversamente a saúde da futura mãe e filho.

É por isso que antes de comer bagas, você deve consultar o seu médico e alergista, para ser examinado pelos rins e pelo sistema excretor.

Composição quimica

Uma pequena baga do jardim é uma valiosa fonte de vitaminas e ácidos orgânicos. Sua composição invejaria a droga sintética mais cara:

  • mono- e dissacáridos;
  • vitaminas dos grupos A, B, C, PP, E, bem como biotina;
  • pectinas;
  • antocianinas;
  • flavonóides (quercitrina, quercetina e outros);
  • componentes de bronzeamento;
  • Óleos essenciais;
  • aminoácidos essenciais (leucina, lisina, metionina, valina, triptofano e outros);
  • antioxidantes (procianidinas, antocianinas, catequinas e outros);
  • aminoidos essenciais (arginina, tirosina, alanina, asptico, glutamina e outros);
  • macronutrientes (cálcio, enxofre, cloro, magnésio, sódio, potássio e outros);
  • fibra dietética;
  • idos poliinsaturados (omega-3);
  • amido;
  • cinzas.

Ácidos orgânicos (salicílico, fosfórico, glicólico, cítrico, quinico, málico, succínico, oxálico e outros).

Oligoelementos (ferro, cobalto, zinco, manganês, iodo, cobre, cromo, flúor, vanádio, boro, molibdênio e outros).

Apesar da rica composição e açúcar, o teor de calorias de morango permanece baixo - apenas 41 kcal por 100 g.

Os benefícios dos morangos durante a gravidez

A vitamina A ou beta-caroteno está envolvida no desenvolvimento dos órgãos da visão, na retina do embrião e no pigmento visual (rodopsina). Ele também suporta a acuidade visual da futura mãe, melhora a condição da pele e cabelo.

O ácido ascórbico é encontrado em excesso nos morangos. Apenas algumas coisas de berry preenchem a necessidade diária de vitamina, proporcionando uma forte imunidade e boa resistência aos resfriados. Além disso, o componente protege os tecidos contra danos, promove a absorção de ferro.

A vitamina E é necessária para o pleno desenvolvimento da placenta e a regulação da circulação gestacional. Também fornece a formação e regeneração de tecidos, superfícies mucosas. Diretamente a vitamina está envolvida no metabolismo lipídico, impedindo assim o acúmulo de células de colesterol. Estimula a produção de glóbulos vermelhos, afeta a função secretora das glândulas sexuais e a produção de hormônios que sustentam a gravidez.

Vitaminas do grupo B colocam o tubo nervoso do feto, do qual o cérebro se desenvolve. Eles também afetam o desenvolvimento dos órgãos internos da criança, seu crescimento total. As futuras vitaminas mãe em combinação com magnésio protegem contra alterações de humor, aumento do nervosismo e irritabilidade, ansiedade.

A fibra dietética, juntamente com as pectinas, limpa o corpo de toxinas, radicais livres, escórias, sais metálicos e metabólitos. Graças às fibras, o estômago e os intestinos restauram a motilidade, evitando problemas digestivos (constipação crônica ou diarréia).

Cálcio juntamente com fósforo garante a formação do sistema músculo-esquelético do bebê, profilaxia de depleção do tecido ósseo e cartilaginoso da gestante, reduzir o risco de fraturas e luxações durante o trabalho de parto. O cálcio proporciona a colocação de dentes de leite em uma criança, apoia e protege o esmalte de uma mulher grávida da destruição.

O potássio estimula a contração do músculo cardíaco, regulando indiretamente o fluxo sanguíneo e a pressão. O macronutriente também assegura o funcionamento de outros órgãos internos, mantém a acidez do corpo e o equilíbrio de sal e água.

O magnésio estabiliza o fundo emocional da gestante, proporciona um sono tranquilo e duradouro. Também estimula a coagulação do sangue, afeta o ritmo e a pressão do coração.

É muito difícil obter iodo da comida, e a futura mãe e filho também precisam disso. Ele fornece a formação do cérebro, coração e órgãos genitais do embrião. E para a futura mãe, o microelemento é responsável pelo sistema endócrino. A deficiência de iodo manifesta-se sob a forma de aumento da fadiga, perda de concentração, deterioração da aparência (perda de cabelo, unhas quebradiças, etc.).

Enxofre está envolvido no metabolismo, regula a secreção de insulina e bile.

Cobre na composição de morangos controla o trabalho das glândulas endócrinas (glândulas supra-renais, glândula tireóide). Também afeta a transmissão de impulsos nervosos do cérebro para os órgãos internos. Para as futuras mamães, o cobre é importante para prevenir as estrias.

O ferro fornece ao corpo hemoglobina, que transporta oxigênio para as células. A anemia por deficiência de ferro em mulheres grávidas leva ao trabalho de parto prematuro, à falta de massa da criança e a outras patologias.

O zinco estimula a transferência de informação genética "saudável", está envolvido na produção de enzimas e hormônios, reduz o risco de mutações e patologias do embrião.

Os aminoácidos fazem parte do tecido muscular, impedem a ruptura e o alongamento após o parto. A lisina está envolvida na produção de hormônios, enzimas e anticorpos. O triptofano fornece a secreção de serotonina, que estimula o humor, melhora o bem-estar e acalma o sistema nervoso. Serina de ácido substituível promove a absorção de ferro a partir de produtos, e o glutâmico fornece a produção de proteínas.

Os médicos aconselham as mulheres grávidas a usar morangos para os seguintes fins:

  • Excreção do excesso de líquido do corpo, o que leva à eliminação do inchaço;
  • normalização da digestão na constipação crônica;
  • melhora do apetite com toxicose;
  • confortável pressão arterial baixa;
  • limpeza dos rins devido a um ligeiro efeito diurético;
  • acalmar o sistema nervoso durante o estresse e a insônia;
  • fortalecimento do sistema de hemostasia, impedindo a formação de trombose, varizes.

Prevenção de doenças: anemia, diabetes gestacional, hipoxia fetal, beribéri, hemorróidas, hemorragia uterina.

Danos da Morango

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Muitos médicos são céticos sobre a ingestão de bagas grávidas por várias razões.

  1. Ácidos orgânicos, que são abundantemente contidos em morangos, aumentam a acidez do estômago, o que leva a danos aos tecidos mucosos. O resultado do uso pode ser agravamento de gastrite ou úlceras, colite, bem como aumento da formação de gases, diarréia.
  2. Devido ao alto teor de antioxidantes e vitamina C, os morangos estão entre os mais fortes alérgenos alimentares. Durante a gravidez, há uma reação aguda até o angioedema. A partir da 22ª semana, a imunidade da criança se torna suscetível a alérgenos, de modo que sua reação individual aos morangos pode se transformar em dermatite atópica no recém-nascido.
  3. Berry tonifica e fortalece os músculos, no entanto, com o abuso pode causar-lhes para aumentar seu tom. Se isso acontecer com os músculos uterinos, existe uma alta probabilidade de aborto espontâneo ou parto prematuro.
  4. O ácido oxálico na composição do feto impede a absorção normal de cálcio. Ele também se instala no corpo na forma de sais e ésteres, que precipitam. Assim, as pedras se formam nos canais dos rins, bexiga e excretores.
  5. Ossos pequenos, as sementes se acumulam no corpo na forma de escórias, danificam a mucosa intestinal sensível.
  6. A maioria das bagas no mercado contêm pesticidas, nitratos e outros produtos químicos que são muito prejudiciais para o bebê. Morangos precoces são “acelerados” com a ajuda de nitrato e são protegidos de pragas com nitrofeno. As frutas importadas são tratadas com difenil para preservar uma aparência apetitosa e armazenamento prolongado.

Nutricionistas consideram que a dosagem ideal para mulheres grávidas é de cerca de 12 peças por 3 doses por semana. Isto é, ao mesmo tempo é indesejável comer mais de 4 bagas. É proibido banquetear-se com as bagas com o estômago vazio, e também combiná-lo com produtos lácteos fermentados (iogurte, creme, creme azedo, etc.).

Naturalmente, para evitar comer bagas muito saborosas é difícil. Se houver um desejo, tente comer morangos do jardim, primeiro completamente embebido em água. Não se esqueça que o abuso de bagas ácidas pode causar distúrbios alimentares graves e alergias agudas.

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