Como restaurar a imunidade após antibióticos

"Nós fortalecemos o sistema imunológico!" - grita da tela da TV. "Beba um remédio maravilhoso!" - diz publicidade onipresente. E as pessoas acreditam, sagradas, que essa droga em particular apoiará o corpo. Depois de um curso de medicação, especialmente tomando antibióticos, a microflora intestinal é completamente morta. Qualquer pequena vareta fria como uma folha de banho para um lugar conhecido. A imunidade é enfraquecida, a função de proteção do corpo em zero. Então, eles estão procurando por uma super ferramenta que ajudará em um piscar de olhos.

De fato, como restaurar a imunidade após antibióticos? É suficiente beber um pouco de iogurte por um tempo ou você terá que fazer um fortalecimento complexo? Vamos descobrir.

Por que imunidade "quebra"

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O antibiótico na tradução significa "contra a vida". Ou seja, ao mesmo tempo com o benefício obtido dano. O medicamento mata todas as bactérias indiscriminadamente. Malicioso ou benéfico - o antibiótico não está interessado. Sua tarefa é matar. O que ele faz.

O que é imunidade? É a capacidade do corpo de distinguir e destruir vírus e microorganismos alienígenas com a ajuda de suas bactérias nativas. E como fazer isso se eles não são? Se o medicamento matou absolutamente toda a microflora? Agora o caminho para inimigos patogênicos está aberto.

Para evitar isso, você precisa restaurar a imunidade. E esta é toda uma gama de atividades. Inclui alimentação adequada, regulação do estilo de vida, aumento da atividade física, eliminação de maus hábitos. Parece banal, mas funciona. Mas você pode cumprir todas essas condições, sem esforço. E os benefícios serão enormes.

Onde começar

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Você precisa começar com a restauração da microflora. Afinal, ela é a principal arma da imunidade. Como fazer isso? Existem duas opções.

  1. Consulte um bom médico. Ele dará instruções para a semeadura de boas bactérias. Este procedimento é realizado em um hospital.
  2. Tente se restaurar. Após um ciclo de antibióticos, os intestinos ficam limpos. E você precisa se apressar em povoá-lo com microrganismos úteis, até que as bactérias nocivas tenham chegado lá para residência permanente.

Onde obtê-los? Em produtos lácteos fermentados. Kefir, bifidok, iogurte sem açúcar. Eles terão que beber pelo menos meio litro por dia. Estes são apenas dois copos, de manhã e à noite. Apenas preste atenção à data de expiração. Não deve ser mais do que 5-7 dias. É improvável que uma bebida armazenada por seis meses seja beneficiada.

Se você não gosta dessas bebidas, fique à vontade para substituí-las por produtos farmacêuticos. Lactobacterina ou Bifidumbacterina. Uma alta concentração de microorganismos no frasco permite colonizar rapidamente os intestinos. Apenas siga rigorosamente a dosagem e as recomendações de uso.

Quais alimentos ajudam a restaurar a imunidade

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Aqueles que contêm grandes quantidades de vitaminas, minerais e nutrientes. E não é de todo necessário comer apenas mel e laranjas. É claro que é delicioso. Apenas seu uso constante em alimentos pode causar aversão gradual.

Por que não diversificar o seu cardápio? Cebola e alho podem aumentar a imunidade e podem lutar contra muitas infecções. E para que os outros não desmaiem, beba chá verde com hortelã. Ou processe vegetais termicamente. Naturalmente, ao mesmo tempo, as propriedades úteis são perdidas, mas não completamente. Alguma parte permanece. Talvez sua imunidade seja suficiente.

O que mais você precisa comer para restaurar as funções de proteção do corpo:

  • produtos contendo vitamina C (frutas cítricas, groselhas, pimentos doces, roseira brava)
  • cenoura, abóbora (vitamina A)
  • nozes, sementes (minerais)
  • vários frutos do mar (ácidos graxos insaturados)

Alguém dirá: "Eu não vou preparar especificamente, quais são esses problemas?". E não precisa de especial. Tapa uma cenoura crua ou um punhado de nozes não é nada difícil. E certamente não tem que conjurar na cozinha. Ou beba chá - jogue uma fatia de limão numa caneca, ou num bule um pedaço de maçã e uma fatia de raiz de gengibre. Fácil, rápido e útil.

Mais uma vez, uma maçã a caminho do trabalho ou um pedaço de peixe em vez de um bolo na hora do almoço - isso é possível? Completo Não deixe todos os dias, ninguém se força a seguir uma dieta rigorosa. Mas pelo menos de vez em quando.

Em vez de café da manhã e no meio do dia, beba suco ou suco. De outras bebidas, você pode recomendar água mineral comum. Estimula processos metabólicos no corpo. E mais. Não devore. Soluços com azia não são de todo um indicador de imunidade forte.

Estilo de vida adequado - estimulação da imunidade

Não vá para a cama e se convença de que amanhã você certamente começará a levar um estilo de vida saudável. Para fazer isso, você precisa mudar drasticamente seus hábitos. E isso é muito difícil. Para começar, será suficiente apenas dormir o suficiente e menos nervoso.

Difícil, sem dúvida. Com o ritmo atual da vida - quase impossível. Mas se você quiser, você pode fazer isso. Vá para a cama cedo, em vez de ficar sentado nas redes sociais até tarde da noite. A Internet não vai a lugar nenhum e você dorme bem.

Menos reagir a estímulos externos. Se o mais nervoso para parar complicado, então beba uma erva calmante. Ou consulte um médico, ele irá prescrever os medicamentos necessários. Apenas não prescreva sedativos médicos. Isso é repleto de depressão do sistema nervoso. E para restaurar a imunidade, deve ser alegre e alegre. O mesmo se aplica a todos os tipos de suplementos alimentares. Embora não sejam dispositivos médicos de forma precisa, eles não devem ser tomados de forma incontrolável.

Atividade física

Pare de tentar se convencer de que você corre como no trabalho ou na escola como savraska. Isso é atividade física, apenas para as pernas. E você precisa usar todo o corpo. Aceleração dos processos metabólicos ocorre quando o sangue começa a correr um bom corpo. Agora, se você acenou Kyle - é outro assunto. E mudar de uma audiência para outra ou de escritório para escritório no trabalho não é de todo algo que ajude a restaurar a imunidade.

Não é de todo necessário sair correndo da baía para realizar uma corrida de sprint pela manhã. Você pode começar com a ginástica matinal mais fácil. Ou no fim de semana, do que gastar o fogão a fadiga insana, é melhor fazer uma incursão na natureza. Relaxe, tome um pouco de ar fresco. Limpeza não está no parque na parte de trás da casa em uma metrópole empoeirada. Esta é a saída da cidade.

As famílias requerem um conjunto completo de três refeições? Então deixe-os cozinhar. E você - a restauração planejada de imunidade!

Ah, no sábado você ia fazer limpeza de primavera? Transferir para o próximo. Porque a poeira vai esperar, e os patógenos não vão esperar. Eles ficarão felizes em seu corpo enquanto você sai.

Permita-se alguns mimos e caprichos! Explique a todos os manifestantes (em casa) - há muita poeira, e você e eu somos os únicos.

Não sabe o que fazer no campo? Bicicleta, rolos - você conhece essas palavras? Então, qual é o problema? Vá em frente com a música! Não pode andar. Então tiramos nossos sapatos e andamos descalços na grama ou na areia, andamos, andamos, respiramos ar puro.

No inverno, esquiar, andar de skate. Sim, mesmo em um trenó de uma colina! No outono através da floresta para andar, as folhas são bonitas de se reunir. As encostas por trás deles também são atividade física. Como colecionar? Não há necessidade de arrastar para casa. Cabeça para jogar e admirar. Alegrai-vos ninharias precisam ser capazes de.

Tome tempo, vá ao balneário ou sauna. Todos os problemas, como escórias, são muito bem removidos pelos poros da pele. E douche com água fria depois - o temperamento mais real. Apenas não gelo! Com desacostumado, você pode obter um choque de temperatura ou vasoespasmo.

Maus hábitos

Onde estão sem eles? Naturalmente entende-se que o uso de álcool e tabaco. Roer unhas também é um mau hábito, mas não afeta a restauração da imunidade. Mas ainda fumando! Julgue por si mesmo: o corpo é enfraquecido por antibióticos, tentando de alguma forma neutralizar as bactérias patogênicas. E você tem com veneno de nicotina ou álcool. É mais fácil terminá-lo imediatamente. E então não há nada para ser surpreendido e encontrar falhas na medicina moderna, eles dizem, eu curo, eu me curo, mas não tem sentido! Os médicos não entendem nada.

Que você não entende todo o mal que eles mesmos infligem. Bem, para abandonar imediatamente o vício, você precisa de força de vontade séria. Mas pelo menos comece com pequenas restrições que você pode tentar. Queria fumar, não vá agora, mas depois de 15 minutos. Então, depois de 25. Então você pode manter o número de cigarros ao mínimo. E se você chegou a 3 peças por dia, então talvez 3 peças por semana é suficiente? E aí, veja você, e pare completamente. Só sem violência contra eles mesmos, gradualmente.

Também tente fazer com álcool. E não alivie o estresse ou a tensão nervosa com métodos semelhantes.

Aqueles que estão agora cético snort, você mesmo já tentou alguma coisa? Ou você sabe ficar indignado apenas em palavras?

Algumas recomendações úteis

  1. Alguns referem-se sarcasticamente às receitas da medicina tradicional. E absolutamente nada. Até mesmo a medicina científica às vezes sucumbe à sabedoria dos ancestrais. Por exemplo, muitos especialistas altamente qualificados recomendam a tintura Echinacea. Embora ela seja apenas da categoria de "poção da avó".
  2. Não é necessário procurar plantas especiais de ervas ou no exterior. As folhas mais comuns de framboesa, groselha, erva de São João, camomila trará muito mais benefícios se você as beber como chá.
  3. Para restaurar a imunidade após antibióticos, recomenda-se beber sumos frescos de vegetais e frutas. Apenas sem fanatismo! Alguns deles prejudicam o estômago em sua forma mais pura. Por exemplo, o suco de beterraba deve ser diluído com água.
  4. Substitua o sal em sua refeição habitual com especiarias. No começo, será incomum, talvez até insípido. Bem, pelo menos parcialmente tente. Em um mês, sua imunidade será alta, seu corpo ficará tão feliz quanto um elefante e seu humor melhorará notavelmente.
  5. Há recomendações para procurar pessoas que pensam como você. Por exemplo, entre as famílias. A ideia é boa. Só agora o cônjuge dificilmente adorado aceita comer mingau com nozes em vez de um bom prato de borscht. Não há necessidade de violência e longa persuasão. Por que discordar da família? Ferva-o borsch, coma com ele. E durante o dia no trabalho, almoce com seu mingau saudável. Tudo está bem e paz na família.
  6. E depois há tais mamzeli: Eu como certo, o que significa que todos os trabalhadores a domicílio deveriam. Por que isso? Eles não te devem nada. Que você deve a sua imunidade. Então você pega a comida certa. E seu homem depois do trabalho quer nutrir, saboroso e familiar. E seja prejudicial. Ele se sente mal - ele vai te dizer. Agora não se incomode, vá mastigar sua cenoura.

Como restaurar a imunidade após antibióticos? Comece a mudar a si mesmo, coma muitos vegetais e frutas crus. Adoro andar e fumar menos. Você não vai notar como tudo vai dar certo. Tudo é perfeitamente factível, se feito com cuidado, gradualmente e sem obsessão fanática.

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