Os benefícios e danos do melão para a saúde do corpo

Melão nativo da África e Ásia Menor pertence à família da abóbora. Esta cultura surpreendente não pertence às espécies de bagas, frutas ou legumes. A forma do melão é redonda e oval. Quanto às cores, há listrado, amarelo, branco e todos os tons de marrom. Curiosamente, antes da maturidade completa da cultura de cabaça leva cerca de 2-3 meses. Em casos raros, o melão atinge até 10 kg. O melão pode trazer não apenas benefícios, mas também danos.

Calorias e composição de melão

No melão, 90% é desviado para a água. Uma fruta surpreendente não é considerada uma fruta, baga ou vegetal. Curiosamente, não há gordura na composição, mas há muitos carboidratos (cerca de 7,5 gramas por 100 gramas de produto).

Além disso, o melão não é famoso por proteínas, é menos de 1 grama. Devido ao baixo teor calórico (36 Kcal.), Os frutos podem ser consumidos pelos dietistas. Um grande acúmulo de carboidratos rapidamente suprime a fadiga e leva o corpo a um tom.

No melão existem muitos oligoelementos, macronutrientes, vitaminas, fibra alimentar, ácidos. Assim, o produto é rico em ácido nicotínico (vitamina PP), retinol (vitamina A), inositol (vitamina B8), tiamina (vitamina B1), piridoxina (vitamina B6), riboflavina (vitamina B2), tocoferol (vitamina E), ácido ascórbico ( vitamina C).

Os frutos concentram-se em fibra, ácidos orgânicos úteis, aminoácidos (compostos proteicos especiais). De substâncias minerais emitem sódio, magnésio, cloro, fósforo, enxofre, potássio, iodo, zinco, silício, manganês, ferro, cobalto e outros.

Se você comer 2 pedaços médios de melão, você suprime a necessidade do corpo de uma dose diária de ácido ascórbico. Graças à fibra dietética, as fezes e todo o trabalho do trato gastrointestinal são normalizados. A inosina, ou a vitamina B8 mais rara, previne a cirrose hepática.

Os benefícios do melão

  1. Como mencionado anteriormente, os frutos concentram muito açúcar. Isso é caracterizado pelo sabor doce do melão. A glicose aumenta a vitalidade e o humor, combate a resposta psíquica ao estresse, normaliza o ambiente emocional.
  2. O uso adequado de frutas aumentará a atividade mental. O melão estimula os neurônios do cérebro, fazendo com que trabalhem com força total. Isso melhora a memória, percepção, audição.
  3. O melão é rico em aminoácidos. Alguns deles prejudicam a saúde dos diabéticos. Portanto, pessoas com uma doença semelhante, ingestão de frutas não é recomendada sem a aprovação de um especialista.
  4. O silício tem um efeito positivo na estrutura do cabelo, tornando o cabelo liso e brilhante. Na recepção de um cabelo de melão ganham uma olhada sã, a porosidade e a seção desaparecem.
  5. Frutas normalizar o sistema nervoso, fortalecer as paredes vasculares, melhorar a circulação sanguínea. O retinol e o tocoferol são antioxidantes naturais que purificam o fígado.
  6. O ácido ascórbico fortalece a bainha de proteção. É mais fácil para o corpo tolerar a propagação sazonal de infecções e avitaminose. Retinol fortalece os músculos do olho, molha a maçã, um efeito positivo sobre os rins.
  7. Recomenda-se tomar melão para edema. Existem substâncias diuréticas, que não só retiram o líquido, mas também o excesso de bílis. Devido a isso, o pâncreas é descarregado e mais fácil de trabalhar.
  8. O ácido fólico em conjunto com o ácido nicotínico normaliza o sistema reprodutivo dos homens. O melão é usado em fins terapêuticos e profiláticos para combater a impotência e prejudicar a atividade reprodutiva.
  9. O mesmo ácido fólico leva ao tom do corpo feminino, que passa pela menopausa. O número das chamadas “marés” está diminuindo, a pressão sanguínea está normalizada, as enxaquecas estão saindo.
  10. Melão é mostrado para a recepção das meninas durante o ciclo menstrual. Apenas um par de fatias por dia aumentará o nível de hemoglobina. O ferro entrante compensará a falta de sangue e impedirá a anemia.
  11. O melão é frequentemente consumido para limpar os intestinos, pele e outros órgãos. Para remover toxinas e substâncias tóxicas, coma pelo menos 3 fatias por semana.

Os benefícios do suco de melão

  1. Suco tem um efeito diurético. Remove o excesso de líquido e, com ele, toxinas e elementos tóxicos. Curiosamente, o suco de melão pode ser bebido sem restrições, ao contrário de outros "irmãos" (beterraba, cenoura, etc).
  2. Bebida organiza as atividades dos rins, bexiga, todo o sistema excretor.
  3. Suco é freqüentemente usado para tratar problemas dermatológicos. Eles exterminam eczema, psoríase, erupções cutâneas, manifestações alérgicas.
  4. O produto é amplamente utilizado para normalizar o crescimento de cabelos, unhas. É suficiente para lubrificar a área correspondente, enrole com polietileno, deixe por meia hora.

Os benefícios dos melões para as mulheres

  1. O melão é considerado o fruto da juventude. Se uma mulher, em qualquer idade, quiser parecer nova, basta consumir o produto no seu interior ou limpar a pele do rosto, do pescoço e do decote com pedaços congelados.
  2. Para aumentar a atratividade sexual aos olhos dos homens, você precisa comer melão maduro. Fortalece a libido, torna a garota vigorosa e alegre, apesar do acúmulo de açúcares.
  3. O silício, que é concentrado em grandes quantidades em um melão, melhora a saúde das unhas, cabelos e pele. Este elemento aumenta os processos metabólicos de todo o organismo.
  4. Meninas que trabalham muito mentalmente precisam comer melão para reduzir a fadiga. Desta forma, o mal-estar crônico e a apatia podem ser evitados.
  5. Durante a TPM, pedaços de fruta normalizam a pressão, os níveis de açúcar no sangue e o humor. As meninas são menos propensas a emoções negativas e choques mentais.
  6. Frutas são benéficas para mulheres grávidas. O intestino começa a funcionar suavemente, elimina a probabilidade de constipação, sono normal, inchaço desaparece. O melão é um excelente remédio para toxemia.
  7. O efeito laxante permite limpar rapidamente o corpo e perder peso. A vitamina E como um antioxidante natural remove substâncias tóxicas e suaviza a pele das rugas.
  8. O produto tem um efeito positivo auxiliar no corpo de uma menina durante o período de lactação. A nova mãe é de qualidade normalizada, ou seja, gordura, leite. Mas é importante lembrar que é possível consumir o feto por alimentos pelo menos 5 meses após o parto.

Diabetes Mellitus

  1. É necessário usar o melão com esta doença com cautela. Antes da refeição, é necessário determinar a quantidade permitida de bagas. Nesta matéria, é importante considerar todos os indicadores: a quantidade de carboidratos e unidades de pão, o índice glicêmico.
  2. Se você realizar uma análise completa, poderá ver que o melão tem um baixo teor calórico, e isso já é bom para os diabéticos. Mas não se iluda, a baga tem um alto índice glicêmico - 65 unidades. Além disso, o produto é rico em base de carboidratos. Juntos, esses dois fatores aumentam o nível de glicose no sangue.
  3. Vamos analisar em detalhes a quantidade e a qualidade dos açúcares. Uma vantagem óbvia no melão é que a polpa contém principalmente sacarose e frutose (dissacarídeos). Tais enzimas são completamente absorvidas pelo corpo, o que não pode ser dito sobre a glicose. A substância se acumula nos tecidos e não é completamente reciclada. O melão contém 6% de sacarose, 2,5% de frutose e 1,2% de glicose.
  4. Deve-se ter em mente que no diabetes tipo 1, é necessário incluir melão e outros alimentos na dieta somente após consulta com o médico. O especialista atribuirá uma taxa de consumo individual da composição. Com esta forma de diabetes, é importante seguir rigorosamente a dose de insulina.
  5. No segundo caso, comer um melão deve ser estritamente limitado. Mesmo um pequeno pedaço de polpa pode causar um forte salto no açúcar no sangue. O alto índice glicêmico desempenha um papel importante. Permitido consumir melão não mais de 180 gramas. por dia. Antes de comprar bagas, consulte o seu médico.
  6. Comer um melão na diabetes deve ocorrer de acordo com algumas recomendações. É importante comer a carne corretamente e não apenas na taxa diária. O produto da fibra dietética é difícil de digerir. Além disso, o melão promove a fermentação.
  7. Os especialistas recomendam fortemente comer a baga apenas com o estômago vazio. É proibido consumir a polpa após uma festa densa. Coma 50 gramas de melão 2,5 horas após a refeição.

Seleção de melões

  1. Parece quase perfeito parecer um melão. A fruta não deve ter dentes e rachaduras.
  2. Um delicioso aroma brilhante com notas de mel, pêra e baunilha é proveniente do saboroso produto.
  3. Pegue um melão em suas mãos e bata nele, como ao escolher uma melancia. O som deve ser surdo.
  4. Se o melão é deixado para amadurecer no melão, pressione suavemente a casca, um dente deve aparecer. Tendo uma unha na superfície, você pode ver a polpa esverdeada.

Prejudicar melão

  1. Mesmo pessoas saudáveis ​​não são recomendadas para comer grandes quantidades de melão. Caso contrário, você vai se deparar com desconforto, caso contrário, nada sério ameaça.
  2. É proibido consumir o produto na forma aguda dos órgãos urinários e da vesícula biliar. Melon provoca o movimento de areia e pedras através dos canais. Comer a carne durante processos inflamatórios agudos do pâncreas é contra-indicado.
  3. Se você tiver agravado gastrite, uma úlcera ou uma doença associada ao trato gastrointestinal, o reto, é proibido consumir melão em qualquer quantidade. Ao diagnosticar a condição de pré-diabetes, consulte o seu médico sem falhar. O especialista fará a dieta necessária.

O melão é único na medida em que contém compostos que são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas se você decidir se apoiar no produto, consuma-o em pequenas porções de manhã ou na hora do almoço.