O alho pode ser amamentado?

Desde os tempos antigos, as pessoas descobriram as propriedades medicinais de um produto alimentício como o alho. Sabe-se que por três milênios aC, as civilizações grega e chinesa usaram o alho como tempero ou remédio. Hoje, o alho está incluído na lista de alimentos que são de grande importância para a manutenção da saúde humana. Apenas uma conclusão pode ser tirada desta afirmação - o uso de alho para as mães durante a amamentação não é proibido. As exceções a essa regra são casos de intolerância individual ao alho: alergias e distúrbios do aparelho digestivo.

Se este argumento não for convincente, mas o desejo de adicionar tempero ao prato ainda estiver lá, consulte a lista de propriedades úteis do alho, que deve resolver suas dúvidas.

Características úteis de alho

  1. Otimização do trato gastrointestinal. Comum é o resultado do parto como o surgimento de problemas com a digestão. Alho ajuda a normalizar o trabalho nesta área do corpo feminino.
  2. Supressão da possibilidade de infarto. A vitamina B3 contida no alho, assim como outros oligoelementos úteis, diminuem a pressão arterial, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e sua expansão entre si, o sangue ralo e outras coisas. É permitido reduzir significativamente o risco da possibilidade de um ataque cardíaco
  3. A eliminação de um ambiente favorável para o desenvolvimento de bactérias patogênicas e o aparecimento de aftas. Adicionando alho à dieta reduz a taxa de desenvolvimento de fungos, entre os quais há candida, provocando a ocorrência de aftas em mães que amamentam e em crianças.
  4. Fortalecimento do sistema imunológico Uma grande quantidade de vitamina C contida no alho estimula o trabalho normal do sistema imunológico. Comer este alimento permitirá que você repelir todos os ataques pelo vírus e também impedir que o corpo convalescente fique com complicações.
  5. Ajuda na luta contra o câncer. Um estudo experimental do alho durante vários anos levou à conclusão de que a probabilidade de desenvolver câncer de estômago ou intestino em 50% em pessoas que freqüentemente comem alho é reduzida.

A característica distintiva do alho é Allicin.

Por que o alho tem um sabor e um cheiro tão característicos? O fato é que ao comer este produto alimentar libera um composto químico chamado alicina. Ele pronunciou propriedades bactericidas e não está contido no alho em sua forma pura. A alicina é o resultado de dano ao vegetal com seus dentes ou faca. É interessante que o tratamento térmico do alho remove este composto, para que você possa sentir a sensação de queimadura do alho apenas no alho fresco (cru). É importante lembrar que, juntamente com a alicina, o alho torrado e cozido perderá sua capacidade de reduzir o crescimento de fungos e remover as bactérias.

O que está incluído no alho?

  • Vitaminas:
  • C (ajuda a fortalecer o sistema imunológico);
  • A (melhora a visão);
  • B1 (ajuda a fortalecer o sistema nervoso);
  • B3 (acelera processos metabólicos).

Oligoelementos:

  • Germânio (fortalece os vasos sanguíneos);
  • Iodo (nutre a glândula tireóide);
  • Enxofre (tem efeito bactericida);
  • Selênio (melhora o crescimento do cabelo e fortalece as unhas).

100 g de alho contém 6,5 g de proteína, 3,2 g de carboidratos, 0,5 g de gordura. O teor calórico total de alho com a mesma massa - 143 kcal.

Preste atenção! Talos de alho são de grande benefício para o corpo. Por exemplo, eles contêm uma quantidade maior de vitamina C do que os próprios dentes de alho. Assim, corajosamente cortar as "flechas" de alho e adicionar à salada: por um lado, os benefícios, por outro lado, a variedade da dieta habitual.

Alho Preconceitos

As mães durante a amamentação muitas vezes questionam a possibilidade de comer alho como alimento, guiadas por rumores de que esse produto pode afetar adversamente a nutrição do bebê. Considere quais mitos cercam esse vegetal?

  1. Assuste a criança no peito. De fato, o alho afeta o sabor e o cheiro do leite. No entanto, as alterações que eles fazem são menores. Isto é confirmado por membros da Sociedade do Leite Materno da Universidade Médica de Chicago. Eles enfatizam que, enquanto estão no útero, a criança começa a se acostumar com todos os produtos que a mãe consumiu durante todo o período da gravidez, porque a água ao redor do feto também muda seu cheiro. Portanto, se o alho foi incluído na dieta da mãe por 9 meses, seu uso não afetará a nutrição do bebê com leite materno.
  2. O leite se torna amargo. Este equívoco é refutado por uma experiência que foi conduzida pela Academia de Pediatria nos Estados Unidos. Como resultado, foi revelado que a criança, cuja mãe comia alho, sugava o leite mais ativamente, ao contrário daquele cuja mãe se abstinha de comer este produto.
  3. Reduz a quantidade de leite. A atividade dos bebês, indicada no exemplo anterior, pelo contrário, contribui para o aprimoramento do processo de lactação nas mães. Assim, esse mito é facilmente refutado.
  4. Interrupção do sistema digestivo do bebê. Paixão pela formação de gás pode ser causada por absolutamente qualquer produto, portanto não há diferença fundamental neste aspecto do alho. Se o uso deste produto não causar problemas para a criança, é inútil se recusar a incluí-lo em sua dieta.

Consultoria especializada
"É a amamentação que ajuda a criança a incutir interesse em um grande número de diferentes gostos. Não tenha medo de experimentos moderados!" Natalia Razakhatskaya (Conselho Internacional de Consultores de Aleitamento Materno).

Como usar o alho?

As mães podem comer alho durante a amamentação? Claro que sim. No entanto, como em outras áreas da nossa vida, você deve sempre lembrar sobre a "média dourada". Antes de activar a inclusão deste produto na sua dieta, comece com uma pequena quantidade (cerca de metade de um dente). Esta precaução é necessária para determinar a reação particular do bebê ao gosto alterado do leite materno. E também ajudará a estabelecer a presença ou ausência de intolerância individual ao produto. Se não houver consequências negativas, siga o seguinte limite diário - 1-2 dentes.

Não se apresse para tal experimento. É melhor fazer o primeiro teste quando o bebê tiver um mês de idade, após o período de sensibilidade aguda do trato gastrointestinal a óleos essenciais.

Tome precauções

  1. Uso paralelo de medicação. Não adicione alho à sua dieta se estiver tomando anticoagulantes.
  2. Reação alérgica. O alho não possui um grande número de alérgenos, mas ninguém cancelou a intolerância individual.
  3. Mudando o cheiro e o gosto do leite. Pare de comer alho se notar uma diminuição no apetite do bebê.
  4. Níveis de açúcar reduzidos. Se você está propenso a hipoglicemia, pare de comer alho.
  5. Não dê o bebê puro. Um produto agudo pode danificar a delicada membrana mucosa do bebê e interromper a digestão.

É permitido o alho mamar ao amamentar? A resposta a esta questão será afirmativa. Mas lembre-se de que não há regras sem exceções. Isso significa que você precisa monitorar cuidadosamente a reação do bebê. Se nenhuma conseqüência negativa for observada, não se prive deste suplemento útil e saboroso aos alimentos básicos.

Assista ao vídeo: Chás durante a AMAMENTAÇÃO. Bela Gil (Junho 2019).