Salsa emagrecimento: os benefícios e aplicação

Salsa fica em nossas mesas durante todo o ano. Ela tem o prazer de adicionar saladas e molhos, bem como pratos quentes refrescantes - sopas, carne, legumes cozidos. Esta erva útil não perde suas propriedades mesmo durante o tratamento térmico. Aroma delicado de salsa desperta um apetite saudável e satura receitas com vitaminas. Mas, mesmo pagando tributo a todas as suas propriedades curativas, muitos não sabem que a salsa pode ajudar a queimar os quilos extras. Leia mais sobre perda de peso com salsa.

A composição de ervas medicinais

Principalmente comer salsa, isto é, suas folhas frescas e caules. Os brotos da planta são macios e suculentos, por isso eles estão felizes em adicionar a qualquer prato. Mas, além disso, na cozinha pode ser útil e a raiz da planta. Tem um sabor picante delicado e enfatiza bem os sabores de saladas e ensopados.

O efeito benéfico da erva saborosa é devido à sua composição orgânica. Há muita vitamina C na salsa, de acordo com este indicador, pode competir com groselhas e limões. Também contém vitamina A, E, grupo B, K e PP, que são extremamente benéficos para nossa pele e imunidade.

A composição mineral é potássio, cálcio, magnésio, ferro, zinco e fósforo, que suportam o funcionamento normal dos sistemas circulatório, nervoso e excretor. Além disso, a salsa tem quercetina e flavonóides, substâncias antibacterianas e anti-sépticas, uma série de antioxidantes e fibras valiosas.

Como a salsa é útil?

A especiaria que nos vem do Mediterrâneo, segundo as lendas, acumula em si a energia curativa do Sol, que é confirmada pela ciência: substâncias que são coletadas e produzidas na planta, agem sobre a saúde do corpo, promovem a limpeza, o rejuvenescimento e a maré. As propriedades benéficas da salsa aplicam-se a todo o corpo e a órgãos e sistemas individuais:

  1. Limpando o sangue do colesterol prejudicial, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e aumentando a sua elasticidade, combatendo as placas e a aterosclerose.
  2. Fortalecimento do músculo cardíaco e controle da pressão arterial.
  3. Limpeza suave dos intestinos das toxinas, normalização da absorção, eliminação da formação de gases.
  4. Efeito diurético leve, remoção de edema e remoção do excesso de sais do corpo, que é útil para a mobilidade articular, trabalho renal e uma aparência fresca.
  5. Efeito antioxidante, eliminando sinais de fadiga e estresse, combatendo os efeitos dos radicais livres.
  6. Remoção de toxinas, ajudando a limpar o fígado, o que é muito útil durante a descarga de dietas, após envenenamento e uso de antibióticos.
  7. Efeito antitumoral - na salsa existem compostos que protegem o corpo do desenvolvimento de tumores patogênicos.
  8. Reforçar e proteger o sistema nervoso, melhorando a condutividade dos impulsos nervosos, melhorando assim a memória, estabilizando o humor, aliviar a fadiga e aumentar a eficiência.
  9. O efeito de um afrodisíaco é a estimulação da potência, fornecimento normal de sangue para os órgãos pélvicos, o despertar de uma libido saudável, bem como proteção contra processos inflamatórios, o que é útil para a prevenção da saúde masculina e feminina.
  10. Suporte de imunidade, proteção do corpo contra vírus e bactérias, remoção de calor e inchaço no resfriado comum, alívio da dor dolorosa.
  11. Eliminação de náusea em caso de envenenamento ou enjôo.
  12. Limpar a boca da placa bacteriana e eliminar o odor desagradável da boca de qualquer origem.
  13. Melhorar o metabolismo, promovendo a degradação de proteínas animais e vegetais.
  14. Efeito antiespasmódico - remoção de dor de cabeça, menstruação, fadiga muscular.
  15. Promovendo a queima de gordura e controle do apetite.
  16. Fácil efeito calmante, normalização do sono.

Essas e outras propriedades da salsa fazem dela um curandeiro inconspícuo em nossa dieta, que ajuda a lidar com o estresse eo estresse, os efeitos do mau tempo e do meio ambiente, além de repor as reservas de vitaminas e minerais em nosso corpo e estimula o bom metabolismo, aumentando o excesso e apoiando a renovação do corpo.

Como a salsa ajuda a perder peso

Devido às propriedades listadas, a salsa promove a perda de peso em um complexo. Isso não significa que o uso de salsa, mesmo uma pessoa saudável e magra, comece a perder gordura e massa muscular. Pelo contrário, a salsa ajuda a normalizar todos os processos metabólicos do corpo e dá forma a ela: um corpo saudável ajudará a manter o bom funcionamento e as pessoas obesas terão a chance de melhorar sua saúde, perder peso e melhorar seu bem-estar.

Como a salsa ajuda a perder peso e não apenas:

  1. Limpa o fígado, para que as gorduras e os açúcares sejam melhor absorvidos e processados.
  2. Remove das fezes do intestino e produtos processados, o que melhora a absorção de nutrientes, acelera o metabolismo e remove o corpo da "hibernação", forçando a queimar gordura.
  3. Melhora a circulação sanguínea, após o que é possível combater mais eficazmente a celulite.
  4. Mantém a elasticidade dos tecidos e da pele, o que contribuirá para uma diminuição do volume do estômago, eliminação das dobras flácidas após a perda de peso.
  5. Apresenta excesso de líquido, alivia o inchaço e a estagnação, ajuda a manter o equilíbrio hídrico normal, o que será importante durante o treinamento físico.
  6. Ajuda a aliviar a fadiga muscular e acrescenta energia, o que também é muito útil tanto nas dietas desportivas como naquelas que perdem peso, porque é impossível eliminar o excesso de peso de forma eficaz sem exercício físico e ginástica.
  7. Proporciona um efeito antioxidante, graças ao qual o corpo é depurado mais rapidamente e é restaurado com uma perda de peso acentuada.
  8. Além disso, proporciona benefícios indiretos para pessoas com excesso de peso.
  9. Normaliza os níveis de açúcar no sangue, o que é muito necessário para pessoas com diabetes.
  10. Protege o coração da sobrecarga.
  11. Remove o sal das articulações, reduzindo assim a carga e a dor.
  12. Ajuda a eliminar os sintomas das varizes.
  13. Melhora a visão.

A perda de peso é um processo complexo que requer muita força de vontade e paciência. Claro, você precisa seguir uma dieta saudável, comer bastante proteína e fibra, reduzir o consumo de carboidratos leves e gorduras. Mas a salsa na dieta facilitará muito esse caminho e ajudará a se livrar do excesso de peso mais rapidamente.

Recomendações gerais para recuperação

A salsa pode ser simplesmente introduzida em sua dieta diária - ela enriquecerá o corpo com vitaminas e oligoelementos ausentes, contribuirá para a limpeza natural e melhorará o bem-estar.

O consumo regular de salsa na estação quente ajudará o corpo a lidar com o superaquecimento, normalizando o balanço hídrico, que será especialmente útil para pessoas cheias. No inverno, a salsa protege contra resfriados e vírus frequentes, fortalece a força e ajuda a combater a letargia e a sonolência. Felizmente, hoje a salsa pode ser facilmente encontrada nas prateleiras durante todo o ano. Além disso, o tempero despretensioso pode ser cultivado em casa na varanda ou no peitoril da janela.

Como usar a salsa para perda de peso

Para perder rapidamente os quilos extras e manter a força durante os treinos, você deve adicionar salsa em grandes quantidades a saladas de vegetais e proteínas, fazer deliciosos smoothies e sopas leves e preparar chá e infusões de folhas de salsa e raiz.

Salsa vai bem com outros queimadores de gordura - limões e grapefruit, aipo e saladas diversas - espinafre, rúcula, alface. E também com brócolis e feijão, que substituem perfeitamente a carne em dietas, em molhos e tinturas curativas com “vivos” (aqueles que são consumidos frios e possuem complexos óleos Ômega-3, Ômega-6 e Ômega-9) de óleos vegetais - linho, trigo, cânhamo.

Os verdes de salsa serão um excelente tempero para proteínas magras - peixe assado, carne cozida, iogurte light. Batidos fermentados de leite com salsa e outras verduras não só ajudam a limpar os intestinos e queimam os quilos extras, mas também normalizam a digestão e as fezes.

Algumas receitas úteis

  1. Deliciosos smoothies com salsa. Tome 300 ml de kefir ou iogurte magro, adicione uma opção de 1 colher de sopa. salsa e 1 colher de sopa. aipo, ou 1 pepino e 2-3 raminhos de salsa, ou 2 colheres de sopa. salsa e um pouco de pimenta. Bata a mistura no liquidificador e beba 2 vezes ao dia - no café da manhã e no jantar.
  2. Sopa leve com salsa. Raiz de salsa e cebola cebola em proporções iguais são esmagados e fritos em manteiga e, em seguida, cozidos em caldo magro (você pode usar um cubo ou tempero para sopas) por cerca de 15 minutos. Na sopa, você pode adicionar abobrinha, um punhado de ervilhas e couve-flor. Você também pode levar 1 raiz, 5-6 raminhos verdes de salsa, 1 broto de cebola verde, um dente de alho, meia cenoura, meia raiz de pastinaca e um pouco de aipo. Todos os componentes precisam moer, ferver em uma pequena quantidade de água, em seguida, moer a sopa em purê e polvilhe com ervas frescas.
  3. Decocção de salsa. 2 colheres de sopa. verduras picadas despeje 250 ml de água morna e deixe ferver por 15 minutos. Bebida de caldo para curso de recuperação intensiva em três dias, 1 xícara por dia durante as refeições.
  4. Chá de salsa light pode ser feito por uma colher cheia de verduras em um copo de água fervente. Você pode beber chá de salsa 2-3 xícaras por dia.
  5. Tintura de raiz de salsa. Raiz picada é derramada com álcool ou vodka 1: 1 e insiste em um local escuro por 4 semanas, periodicamente agitando a mistura. Após este filtro extrato alcoólico e bebida para limpar os vasos sanguíneos, fortalecer o sistema imunológico e perder 5-10 gotas por xícara de água.

Existem contraindicações

A salsa é praticamente segura para o corpo e age muito mais suave do que muitos outros produtos à base de plantas. No entanto, vale a pena ser cuidadoso em alguns casos:

  1. O uso de salsa em grandes quantidades produz um forte efeito diurético que as pessoas com urolitíase e insuficiência renal devem levar em conta.
  2. Pessoas propensas a reações alérgicas precisam ter certeza de que não têm intolerância aos componentes da salsa. Se você comer coceira, inchaço e desconforto nos intestinos quando comer verduras, ou se houver febre e inchaço nos gânglios linfáticos, você terá que parar de usar infusões concentradas e chá da planta.
  3. Você não pode se envolver em salsa durante a gravidez. Substâncias vegetais causam contrações musculares que podem levar ao aborto espontâneo. O uso moderado de verduras em alimentos não trará danos.
  4. Aqueles que sofrem de formas agudas de várias doenças não devem se automedicar para não agravar a condição.

Antes de usar poções de salsa, entre em contato com seu médico para aconselhamento.