É possível comer bananas ao amamentar

70 por cento das futuras mães antes do nascimento de um filho são mais do que tentar preencher as futuras restrições e comer tudo, preferindo suas comidas favoritas. Estes incluem bananas. Mas se é possível usar bananas durante a amamentação é uma questão à qual este artigo responderá. De fato, muitos acreditam que a amamentação requer privações específicas, incluindo suas frutas favoritas. Mas as bananas não pertencem ao fruto proibido. Eles podem ser comidos durante a amamentação.

Um armazém de vitaminas

De fato, em uma banana existem muitos compostos benéficos que afetam significativamente a saúde do bebê e da jovem mãe. Ao comer bananas, o trabalho do trato digestivo é melhorado, o sistema nervoso recebe vitaminas adicionais.

Se a futura mãe come bananas durante a gravidez, então, após o nascimento do bebê, ela pode comer bananas com segurança. Mas aqui é necessário mostrar cautela. Portanto, no primeiro dia de lactação, é melhor comer apenas uma banana e ver como seu uso afetará o bem-estar do bebê. Alergias, ele não pode causar, porque é um produto hipoalergênico, mas problemas com a cadeira muitas vezes. Se não houver constipação ou, pelo contrário, diarreia, as bananas podem ser seguramente incluídas na sua dieta diária.

Percebe-se que as bananas melhoram o trabalho do trato gastrointestinal. Então, com a constipação, eles diluem levemente a cadeira e, com a diarréia, ao contrário, consertam. Mas tudo é aprendido apenas na prática, para aprender como essa fruta tropical preferida atua no corpo de um bebê, você só pode usá-la como alimento complementar.

Como parte dessas frutas maravilhosas, existem muitas vitaminas úteis. Este é o lendário grupo B e magnésio e potássio. Magnésio e vitaminas do complexo B ajudarão a organizar o trabalho do sistema nervoso, melhorar o estado geral do corpo, ajudar o bebê a crescer. E o aminoácido triptofano, que está contido lá, ajustará o sono do bebê e da mãe. Afinal de contas, no início da alimentação, tudo ainda está instável e instável, os dois organismos se adaptam uns aos outros e as bananas ajudarão nisso.

Além das substâncias mencionadas acima, as bananas contêm ferro, vitamina C, PP, E e fósforo. Além disso, o aminoácido triptofano não dará à jovem mãe tudo sem discriminação, porque ela regula seu apetite. Muitos notaram que depois de comer bananas melhora o humor. E a "falha" desse hormônio é a serotonina, que também é uma fruta popular. Aumenta o estado de prazer, aumenta o nível de serotonina e felicidade. Mas todos sabem há muito tempo que, se a mãe é feliz, a criança também é feliz.

Bananas amamentando

Terapeutas e pediatras recomendam a inclusão de bananas na dieta da mãe que amamenta para suplementar os oligoelementos e os aminoácidos contidos nesta maravilhosa fruta. Os pediatras acreditam que todas as vitaminas e compostos benéficos são indispensáveis ​​no crescimento e desenvolvimento do bebê. O ferro é indispensável no sangue e o magnésio ajudará a construir um sistema nervoso forte da criança.

Mas o potássio, que é abundante em bananas, ajudará a organizar o trabalho do trato digestivo durante a lactação, não permitirá que a constipação se desenvolva e progrida. Todas as substâncias nocivas são excretadas com potássio. Askorbinka vai ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentar a capacidade de reserva da mãe e do bebê, vai ajudar na luta contra doenças infecciosas.

Nestes frutos são muitas substâncias açucaradas que são facilmente absorvidas pelo corpo de uma mulher e uma criança. Eles vão ajudar a obter energia, vai dar um tom. E por causa do triptofano contido aqui, os terapeutas recomendam incluir bananas na dieta para prevenir a depressão pós-parto. Afinal, o triptofano, como já foi escrito, contribui para a formação do hormônio serotonina - o hormônio da felicidade e do prazer.

Além disso, os médicos dizem que a introdução de bananas em suplementos deve ser iniciada gradualmente, adicionando pequenos pedaços.

Você precisa escolher bananas. Assim, frutos verdes podem causar diarréia em uma criança pequena, e frutas muito maduras, ao contrário, podem causar constipação.

Qual a melhor forma de comer bananas durante a amamentação

Ao amamentar, você pode comer bananas de várias formas - frescas, cozidas, secas, em saladas, assadas, em combinação com outros produtos, etc. Mas o melhor, claro, é fresco. Afinal de contas, eles mantêm todas as vitaminas intactas, e eles são totalmente transferidos desta forma para a criança. Mas ao processar em um prato, muitas vitaminas e microelementos são destruídos, o que não é muito útil.

Coquetel muito útil de iogurte com banana. Para fazer isso, em um liquidificador para misturar esses dois componentes. Este coquetel deve ser mimado sempre que possível, porque existem muitos nutrientes e vitaminas úteis!

As bananas também são úteis para comer e secar, embora haja muito açúcar, mas todas as propriedades benéficas das bananas são totalmente preservadas. Tendo comido tais bananas, você precisa remover o açúcar da dieta no menu futuro por um dia para não ganhar quilos extras.

Uma salada de banana muito útil com a adição de maçã verde, queijo cottage com baixo teor de gordura e creme azedo de baixo teor de gordura. Para fazer isso, você precisa cortar maçãs com uma banana em quadrados e misture com queijo cottage e creme azedo. Você pode, opcionalmente, adicionar um pouco de açúcar, mas é melhor não. Já contém bastante fruta.

Mingau de banana muito útil. Cozinhe qualquer mingau até ficar cozido. Pode e trigo, arroz e hercúleo. Moer banana no liquidificador e adicione ao mingau. Açúcar, óleo e você pode comer.

Bolinhos de banana. Se desejar, você pode assar um biscoito de banana. Para fazer isso, considere a proporção de um para um queijo cottage, banana, farinha e tudo misturado. Deveria haver uma massa, em densidade semelhante a massa para cheesecakes. Desenrole os círculos e coloque em uma assadeira. Asse um quarto de hora a 180 graus.

Uma receita muito simples para muffins de banana no microondas. Tome purê de batatas de uma banana, meia xícara de leite, um copo de farinha, meia colher de chá de refrigerante, duas colheres de açúcar granulado e um quarto de um pacote de manteiga. Misture tudo, coloque em forma e asse no microondas por cerca de meia hora.

Quando e como adicionar uma banana a comida para bebé

Os pediatras em uma só voz se oferecem para dar uma banana para alimentar uma criança de oito a nove meses. Em uma idade mais adiantada, tendo provado uma banana, um bebê pode recusar não o alimento doce como esta fruta exótica e terá que persuadi-lo a comer o purê vegetal simples ou o papa de aveia por muito tempo.

Além disso, não dê antes do tempo (6 meses). Muitas mães estão com pressa com a introdução de alimentos complementares e dão quase dois meses. E isso é prejudicial, porque o sistema digestivo do bebê ainda é tão frágil que pode ser danificado pela introdução incorreta de alimentos adicionais. Mas em oito meses você pode dar um pedaço pequeno de banana pré-amassada e observar a reação do bebê. Se não houver reações alérgicas na forma de erupções ou rinite alérgica, as fezes são normais em uma criança, então podemos recomendar com segurança continuar alimentando a banana no futuro. Mas se houver reações negativas, a alimentação deve ser imediatamente interrompida e esperada até melhores horários, e é melhor consultar um médico.

Escolhendo bananas

As bananas são levadas para a Rússia de forma imatura para que não estraguem durante o transporte. E isso é uma enorme diferença, porque as bananas, amadurecendo artificialmente, não produzem todas as suas vitaminas e minerais. Mas nada pode ser feito, só se pode esperar que nas bananas adquiridas todas as suas propriedades úteis tenham sido preservadas.

As bananas verdes podem ser compradas se apenas a mãe que amamenta não as comer de imediato, mas permitirá que elas se deitem durante algum tempo para amadurecerem. Caso contrário, ela e o bebê formarão gases e cólicas quando comerem bananas verdes.

O fato de que uma banana verde pode dizer e a presença de seus rostos. Pode também indicar que é uma variedade de alimentos. É melhor comprar bananas suaves e arredondadas amarelo natural. Se a fruta for marrom, significa que já está no estágio em que começa a deteriorar e a cor cinza indica que foi congelada. Mas manchas marrons em bananas relatam sua maturação e boa qualidade.

As bananas devem ser armazenadas separadamente na geladeira, com outras frutas elas se deterioram mais rapidamente.

Para combater a podridão e o mofo, as bananas são tratadas com substâncias nocivas como o fenol. Portanto, antes de usar, eles devem ser cuidadosamente lavados com água e sabão.

Resumindo, devo dizer que uma banana é uma fruta muito útil para a mãe e o bebê. Mas precisa ser razoável. Para uma mãe que amamenta, basta uma ou duas bananas por dia e, a partir dos 8–9 meses, você pode dar meia banana, aumentando gradualmente essa quantidade.