Como se livrar da dor no calcanhar em casa

Se você constantemente sente desconforto nos calcanhares - esta é uma razão séria para pensar sobre sua saúde, porque esse sintoma freqüentemente sinaliza a presença de qualquer doença. Para devolver boa saúde, é importante não apenas eliminar a dor, mas também descobrir a causa de sua ocorrência.

Causas da dor no calcanhar

Uma sensação de desconforto pode ser causada por uma variedade de fatores:

  1. Atividades esportivas. A dor na área do calcanhar às vezes ocorre após a corrida ou outros exercícios físicos que envolvem esforço intenso.
  2. Lesões. Contusões, entorses, fraturas ou qualquer outro tipo de dano podem levar à dor aguda. Neste caso, você deve contatar imediatamente um traumatologista. Para evitar consequências desagradáveis, é melhor não pisar em uma perna ruim.
  3. Sapatos inadequados. Se você costumava ir apenas nos calcanhares e, em seguida, começou a usar sapatos com uma sola plana, isso pode afetar negativamente a saúde de seus pés.
  4. Excesso de peso. Devido ao excesso de peso, a carga nos pés aumenta, como resultado do que uma pessoa experimenta dor severa no processo de caminhar.
  5. Artrite Inflamação do tecido que liga o osso do calcanhar e os dedos pode levar ao desconforto, que irá aumentar gradualmente. Especialmente intensa com esta doença, a dor se manifesta pela manhã.
  6. Fasciite sola. Feche os sapatos inconvenientes ou a duração longa diária em pernas pode provocar a patologia. Como resultado, eles formam uma conseqüência, colocando pressão sobre o tecido e causando uma sensação de desconforto, que é mais fortemente sentida após o sono.
  7. Calcanhar Se a fasciite não for curada a tempo, a formação óssea pode aparecer na superfície do calcanhar, o que levará a sensações dolorosas severas que freqüentemente ocorrerão pela manhã.
  8. Inflamação ou ruptura do tendão de Aquiles. Lesão pode ocorrer como resultado de esforço físico intenso, ou, por exemplo, com um salto mal sucedido.
  9. Infecções A inflamação do tendão pode ser causada por doenças infecciosas, como a clamídia. A doença é acompanhada por dor constante, que à noite se torna ainda mais forte.
  10. Tumores malignos. Na presença de tumores nos pés, há uma compressão dos vasos e terminações nervosas, que por sua vez causa dor crônica.
  11. Rachaduras nos calcanhares, resultantes de dermatite, micose ou qualquer outra doença.

Como se livrar da dor no calcanhar

Para eliminar o desconforto, primeiro você precisa determinar a causa de sua ocorrência entrando em contato com um reumatologista, um traumatologista ou um dermatologista. O tratamento pode executar-se de vários modos, só nomeia-se depois de um exame diagnóstico completo, inclusive testes de sangue, raios xe ultra-som.

Se houver rachaduras nos calcanhares, é necessário marcar uma consulta com um dermatologista, se acontecer de eles serem afetados por um fungo, ele prescreverá um tratamento apropriado. Este problema também pode ser causado pelo aumento da secura da pele. Para se livrar das rachaduras, recomenda-se lubrificar diariamente as pernas com um creme e remover as áreas queratinizadas com as ferramentas de pedicure.

Se a causa do desconforto foi desconfortável sapatos, recomenda-se comprar produtos com um sapato confortável que não dá uma grande carga no calcanhar. De vez em quando, os sapatos devem ser removidos para que os pés possam descansar.

Para o tratamento de esporões de salto, é necessário tomar medidas abrangentes:

  • livrar-se do excesso de peso corporal;
  • fisioterapia (banhos minerais, ultra-som, aplicações de lama);
  • uso de palmilhas ortopédicas;
  • reduzindo a carga no pé;
  • tratamento medicamentoso;
  • remoção cirúrgica de crescimento de osso (em casos especialmente sérios).

Na presença de processos inflamatórios causados ​​por doenças infecciosas ou doenças das articulações, são utilizados medicamentos, que são prescritos ao paciente pelo médico.

Para aliviar a condição de fascite plantar, é possível, por meio da redução da atividade física, por exemplo, abandonar esportes como caminhar ou correr. Além disso, recomenda-se fazer exercícios especiais todas as manhãs:

  • Coloque um rolo sob os pés, fique sentado e, por vários minutos, role-o com a ajuda de um degrau. Para obter o efeito desejado, repita o procedimento diariamente várias vezes.

A causa do desconforto é frequentemente associada à baixa mobilidade dos músculos gastrocnêmios. Você pode se livrar de um sintoma desagradável com a ajuda do seguinte exercício:

  • Fique perto da parede, coloque as palmas das mãos nela, endireite a perna direita e dê um passo à frente com a esquerda. Em seguida, incline-se para a parede, permanecendo nessa posição por meio minuto. Depois disso, repita todas as ações, mudando de pernas.

Como se livrar rapidamente da dor no calcanhar

Os seguintes métodos ajudarão a aliviar a condição:

  1. Se não houver contraindicações médicas, pegue gelo, prenda-o aos pés e esfregue-o. Recomenda-se que este procedimento seja realizado uma vez por dia, durante vinte minutos.
  2. É possível livrar-se de sensações dolorosas vaporizando as pernas em uma bacia com a água morna.
  3. Analgésicos que contêm ibuprofeno em sua composição têm um efeito rápido. No entanto, antes de começar a tomá-los, você deve consultar seu médico.
  4. Dor no calcanhar alivia pomadas anti-inflamatórias (butadieno, indometacina) bem.

Tratamento da dor no calcanhar em casa

Você pode se livrar do problema usando remédios populares comprovados:

  1. Rale as batatas cruas, prenda-as à sua perna e envolva-as em cima com plástico. Esta receita permite aliviar rapidamente a dor.
  2. Livrar-se de esporas de calcanhar bem ajuda plantain. Anexe a folha ao ponto dolorido e, assim que secar, substitua-a por uma nova. Após esse procedimento, você pode sentir dor intensa, mas, no futuro, pode esquecer a existência de crescimentos ósseos.
  3. Para o tratamento, o rabanete preto é bem adequado, precisa ser friccionado, preso ao calcanhar e envolvido com polietileno. De manhã, o purê deve ser lavado com água morna.
  4. Se houver uma "Colônia Tripla" em casa, ela pode ser aquecida em um recipiente esmaltado e depois cozida no vapor.
  5. O alho tem um efeito curativo maravilhoso, amasse e aplique no calcanhar por quatro horas. Diariamente fazendo tais compressas, você pode em breve se livrar da sensação de desconforto.
  6. Esmagar dois comprimidos de aspirina, misture-os com uma colher de iodo a 3%, aplique a composição em algodão e, em seguida, aplique-o para o ponto dolorido, enrole com filme plástico e uma toalha quente. Repita este procedimento pelo menos três vezes ao dia.

Usando as receitas populares, você será capaz de se livrar das sensações dolorosas em casa, mas antes de começar o tratamento, você precisa primeiro consultar um especialista.

Como evitar a dor no calcanhar

A fim de manter uma boa saúde, você deve estar atento à sua saúde e realizar medidas preventivas para evitar o desenvolvimento de problemas graves.

  1. Excesso de peso, muitas vezes torna-se a causa do aumento da carga nos pés, por isso precisa ser mantido normal, enquanto monitora a dieta de sua dieta. A preferência particular é recomendada para fornecer proteínas e alimentos vegetais, pois a dor no calcanhar geralmente provoca processos inflamatórios resultantes de distúrbios metabólicos.
  2. Você pode evitar sobrecarregar seus pés comprando sapatos confortáveis ​​com um salto baixo que lhe permitirá distribuir uniformemente a carga.
  3. Palmilhas ortopédicas ajudam a proteger o calcanhar, graças ao qual os ligamentos dos pés e músculos são suportados.
  4. Como medida preventiva, você pode realizar exercícios especiais todos os dias para evitar doenças nos pés.

Para resolver o problema, é necessário aplicar medidas complexas. O tratamento pode levar vários meses, no entanto, cuidar da sua saúde e seguir todas as recomendações dos médicos, você acabará por ser capaz de se livrar completamente das sensações que o incomodam.

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