Como aprender a aproveitar a vida: o conselho de um psicólogo

Certamente toda pessoa pelo menos uma vez na vida, diante da apatia. Nesse estado, é difícil tomar decisões, e a depressão prolongada quer bater na porta. O mundo deixa de agradar com suas cores e eventos maravilhosos, uma pessoa desaparece gradualmente. Para aprender a gostar da vida, não é necessário usar métodos radicais. É o suficiente para mudar as fundações usuais e olhar as coisas de maneira diferente. Psicólogos experientes aconselham a aderir às recomendações práticas, considerá-las em ordem.

Etapa número 1 Sorria

  1. Para aproveitar a vida, antes de tudo, você precisa mudar a fisionomia "azeda" com um sorriso radiante. Comece seu despertar matinal com um exercício simples na frente de um espelho. Fique na frente, sorria para o seu próprio reflexo. A princípio, parecerá a você que você conduz as manipulações de forma insincera. Mais tarde, o sorriso será mais natural.
  2. Para melhorar o efeito, junto com um sorriso, você precisa celebrar as qualidades positivas na aparência. Por exemplo, hoje você percebeu como seus olhos são bonitos. Amanhã, observe o penteado ou os lábios. Tente não notar defeitos (pequenas manchas e assim por diante), concentre-se no bem.
  3. Uma pessoa que se amou inteiramente, sabe aproveitar a vida. Isso não significa que você não precisa cuidar de si mesmo. Pelo contrário, esse movimento vai fazer agir, transformar, fica melhor a cada dia. Uma recomendação particularmente relevante é considerada para pessoas propensas a uma rápida mudança de humor.
  4. Aprenda a sorrir para transeuntes aleatórios, parentes e amigos. Adquira o hábito de agradecer ao motorista do ônibus e ao vendedor da loja, para que você possa alegrar o dia e ter um sorriso de volta. A comunicação descomplicada dará uma dose de emoções positivas, enchendo seu dia com alegria. Com o tempo, você se tornará uma pessoa sorridente, apesar de todas as dificuldades.

Etapa número 2 Mergulhe no trabalho

  1. Sabe-se que o trabalho enobrece. Faça um trabalho útil, vá de cabeça para o trabalho. Peça ao seu chefe para lhe enviar uma viagem de negócios ou para dar uma missão responsável. Tal movimento irá tomar suas mãos e cabeça, com o resultado de que você não encontrará tempo para auto-flagelação.
  2. Se não houver oportunidade de mergulhar no trabalho, faça o trabalho doméstico. Faça uma permutação, atualize os móveis, cole o papel de parede. Qualquer atividade servirá, seja ajudando os amigos a se mudar ou a manter o gato de um vizinho. O principal é não ousar ficar ocioso.
  3. O trabalho inclui cursos de atualização, inscreva-se em um deles. Se desejar, você pode dominar um novo negócio, por exemplo, cabeleireiro, extensão de unha (cabelo, cílios), escultura em madeira e assim por diante. As mulheres de agulha devem olhar para os cursos de corte e costura. Você pode decorar seu apartamento e criar coisas bonitas.
  4. Os homens se adequarão ao caso associado a carros ou outros equipamentos, elétricos, eletrônicos, construção e reparo. Tente fazer um hobby ou um novo passatempo não trazer apenas alegria, mas também lucro. Combine negócios com prazer, você notará como a vida toma um rumo diferente.

Etapa número 3. Exercício

  1. As pessoas que praticam esportes sentem-se vivas, felizes. Siga a sua liderança, compre uma assinatura para o ginásio ou sala de aeróbica. Faça um programa de treinamento com o treinador, siga-o estritamente.
  2. Compre proteína isolada, aminoácidos e outros alimentos para melhorar a saúde de uma loja de nutrição esportiva. Vá para a dieta correta de seis vezes, comida saborosa edificante.
  3. Uma alternativa para o ginásio é uma seção de kickboxing ou artes marciais mistas, natação, hidroginástica, acrobacias, todos os tipos de danças, yoga, alongamento e pilates. Escolha a direção de sua escolha.
  4. Graças ao esforço físico efetivo e nutrição adequada, você melhora a saúde do corpo. Um belo corpo fará você avançar sem parar no que foi alcançado. Você terá um incentivo que fará com que você aproveite seu próprio sucesso.
  5. Se você não puder comparecer ao ginásio, comece a se exercitar em casa. Baixe a imprensa, agache-se, pule na corda, faça lunges, gire o aro. Vá correndo para o parque mais próximo, suba para o apartamento não no elevador, mas a pé. Em vez de ir trabalhar de carro, ande alguns quilômetros.
  6. Para múmias com crianças, o entretenimento “infantil” será uma boa opção. Monte seu bebê em um trenó, visite o rinque de patinação, vá para o resort de esqui. No verão, andar de patins ou de bicicleta, tente passar mais tempo longe de casa.

Etapa número 4. Veja você mesmo

  1. Para se sentir feliz, satisfeito com a vida, você precisa investir em seu próprio "eu". A recomendação é especialmente relevante para senhoras bonitas, que por natureza são constantemente infelizes com sua aparência.
  2. Como uma transformação, você pode usar uma mudança completa de imagem. Isso inclui um novo penteado, mudança de estilo de roupas, tatuagens e muito mais. As pessoas com excesso de peso são aconselhadas a fazer dieta, a se matricular em uma academia ou piscina.
  3. Revise seu guarda-roupa, jogue fora tudo o que estiver mal. Experimente sapatos, certamente você encontrará sapatos, nunca vestidos. Dê todos os amigos desnecessários ou dê ao orfanato, aprenda a se livrar do lixo.
  4. Se você não quiser experimentar a aparência, crie coisas bonitas em seu ambiente. Faça reparos, pendure cortinas e quadros brilhantes, troque de tapetes antigos. Pegue lindas flores em vasos, coloque-as nos peitoris das janelas.
  5. A beleza está nas coisas comuns, por exemplo, a natureza. Saia da cidade para o fim de semana, aproveite a beleza das plantas floridas, caminhe pelos bosques ou no parque com os amigos. Procure alegria em todo lugar.

Etapa número 5. Sonho

  1. Os sonhadores são pessoas justamente felizes, porque de tempos em tempos estão no esquecimento, estando em seus próprios sonhos. Como eles dizem "Sonhar não é ruim!", Então sonhe. Tal característica deve estar presente na vida de toda pessoa, seja ela criança ou adulto.
  2. Sonhe com o real, você não deve definir tarefas impossíveis. Imagine como você e sua família estão comprando uma casa à beira-mar, viajando. Pense em trabalhos de prestígio e em seu próprio escritório, sobre um carro caro ou muito dinheiro. Deve ser entendido que em suas visões não precisa se limitar.
  3. Os sonhos têm um bom recurso para se tornar realidade. A principal coisa quando você representa uma vida bonita, não fique deprimido pelo fato de você não tê-lo. Depois de visualizar o futuro, comece a imaginar como tudo isso acontece.
  4. Não dê ouvidos àqueles que dizem que o sonho é um balbucio infantil. Talvez você comece a lecionar, não sucumbir a provocações. Viva em seu próprio mundo feliz, tente fazer seus sonhos se tornarem realidade lentamente.

Etapa número 6. Viagem

  1. Para aprender a aproveitar a vida, não basta sentar-se durante dias na televisão ou viver numa casa de trabalho em casa. Vá para uma escola de idiomas, aprenda inglês ou espanhol (os dois idiomas mais comuns do mundo).
  2. Embarque em uma viagem pela Europa. Ao chegar em um dos países, alugue um carro, viaje pelo bairro, tire fotos. Você já sonhou em visitar Nova York? Ótimo! Defina uma meta e aponte para ela.
  3. Os amantes da praia devem dar uma olhada na Tailândia, Índia, Grécia, Emirados Árabes Unidos. Pegue uma mala pequena, faça um tour e vá para o aeroporto. A espontaneidade inspira novos talentos, você vai gostar.
  4. Não é necessário gastar dinheiro fabuloso em hotéis, ficar em albergues, planejar sua viagem sozinho. Se não houver dinheiro para uma turnê no exterior, viaje pelo seu próprio país. Visite parentes ou amigos nas cidades vizinhas, mude o seu local de residência permanente.
  5. Nos casos em que as opções propostas não forem adequadas, adote o hábito de sair da cidade todo fim de semana. Reúna-se com amigos na natureza, fale em pressionar, livre-se do problema.

Etapa número 7 Ir às compras

  1. Fazer compras é excelente, elevando não só a mulher, mas também a metade masculina da humanidade. Vá às compras com os amigos, obtenha deliciosos perfumes, roupas, sapatos e acessórios.
  2. As meninas podem ter uma roupa íntima bonita, aumenta muito a auto-estima e a atitude perante a vida. Se falamos de compras para homens, compre "nishtyachki" para o seu cavalo de ferro. O prefixo "X-Box" também é considerado particularmente popular, considere esta opção.
  3. Compras não deve ser imprudente. Realce as compras alguns dias por mês ou visite as lojas 1 vez em 2 semanas. Tudo depende das possibilidades financeiras. Sorria para os vendedores, relaxe entre as compras com uma xícara de café e um croissant.
  4. Não é necessário gastar o dinheiro fabuloso em compras, restrinja ninharias. Adquira belíssimas bugigangas para você e sua família, prepare presentes para as próximas festas, organize a casa com velas perfumadas.
  5. É importante entender que as compras são, acima de tudo, uma distração. Não tente gastar todas as suas economias, seja sensato. Faça uma lista do que você precisa, siga com desvios mínimos.

Etapa número 8. Fazer o bem

  1. Para dar novas cores e emoções positivas à vida, aprenda a fazer boas ações. Vá servir como voluntário ou ajude um amigo com a mudança. Costure um suéter fofo para a filha de um amigo, ofereça apoio abrangente a lares de idosos ou a um orfanato.
  2. Você pode alimentar cães sem teto no inverno, comprar crisântemos de avós nas ruas. Se lhe pedirem ajuda, não se apresse em dizer "Não!", Faça o possível para amigos e parentes.
  3. Como você sabe, bons retornos cem vezes, siga este conselho. Hoje você vai ajudar uma pessoa, e amanhã ele fará uma boa ação para você.
  4. Uma boa ação é apoiar amigos em tempos difíceis. Você pode notar que muitos problemas na vida são planejados. Em comparação com as dificuldades de outra pessoa, seus problemas podem parecer insignificantes.

É fácil aprender a aproveitar a vida, se você tem conhecimento de aspectos psicológicos. Sorria com frequência, procure o que há de bom nas coisas cotidianas. Faça esportes, viaje, sonhe. Mude sua imagem, faça compras com seus amigos, aprenda uma língua estrangeira. Melhore-se financeiramente, enriqueça-se espiritualmente, ajude outras pessoas, obtenha um animal de estimação.

Vídeo: como aprender a aproveitar a vida