Como tratar dores de cabeça durante a gravidez

Dores de cabeça grávidas ocorrem devido ao ajuste hormonal do corpo, osteocondrose, falta de sono e situações estressantes constantes. A cefaléia não afeta o desenvolvimento do feto, mas piora o bem-estar da mulher, diminui o humor e causa depressão. Os analgésicos são contra-indicados para a gestante, portanto, sintomas desagradáveis ​​são removidos por métodos caseiros e remédios populares.

Dieta de dor

Com enxaquecas freqüentes que duram por horas, uma mulher grávida é recomendada para rever a dieta. Desconforto pode ocorrer devido a certos produtos:

  • polpa de abacate;
  • bananas;
  • chocolate amargo e café forte;
  • queijos duros e processados;
  • cítricos;
  • carne bovina, frango e fígado de porco;
  • Pratos chineses;
  • chá preto.

Dores de cabeça causam dietas rigorosas. Grávida proibiu cura e limpeza de jejum. A mãe expectante mantém o peso adequado com alimentos saudáveis ​​e refeições de baixa caloria. Eles comem três vezes ao dia, e se há uma sensação de fome, lanches em sanduíches ou iogurte.

Reduza o tom dos vasos sanguíneos e cause dores de cabeça fumadas e fritas. Eles aumentam os níveis de colesterol, levam à fome de oxigênio e espasmos. As mulheres grávidas, que muitas vezes têm enxaquecas, são aconselhadas a remover salsichas e conservas da dieta, bem como produtos semi-acabados. Em salsichas e hambúrgueres muitos aditivos sintéticos que violam a circulação do sangue no cérebro.

O estado de saúde da futura mãe melhorará se ela mudar para legumes, carne magra e peixe, frutas e cereais, bem como produtos lácteos. Uma dieta equilibrada protege contra o excesso de trabalho, beribéri, depósitos de sal na exaustão cervical e física.

Estresse e dever de casa

As mulheres modernas, mesmo durante a gravidez, tentam não se sentar em casa. Até 7-8 meses, eles compilam relatórios, dão palestras e conduzem seminários. E então eles correm para casa para preparar o jantar, lavar as camisas do marido e lavar o chão.

Dor de cabeça é um dos primeiros sintomas de excesso de trabalho. O corpo adverte uma mulher grávida a desacelerar e relaxar. Recuse o próximo projeto, compre um pacote de bolinhos para o marido e passe tempo livre no sofá.

As mães expectantes que se sentam em um computador por um longo tempo são aconselhadas a fazer exercícios de olho e pescoço a cada 30 minutos. Gire a cabeça e incline-a em direções diferentes, alcance o queixo até o peito e a parte de trás da cabeça até os ombros. O aquecimento leve restaura a circulação sanguínea nos vasos localizados na região cervical e protege contra a osteocondrose. O carregamento dos olhos evita que a pressão aumente nas dores de cabeça devido ao excesso de trabalho.

No segundo e terceiro trimestre, as mulheres grávidas têm dificuldade em dormir por causa de um abdômen levantado e um bebê ativo, que se move mesmo à noite. Uma mulher sofre de síndrome de fadiga crônica e latejante ou espremer dores na parte de trás da cabeça e das têmporas. Para fazer com que a enxaqueca desapareça ou perturbe com menos frequência, recomenda-se que a gestante durma 2 a 3 horas por dia, use um travesseiro de apoio especial e escolha posturas confortáveis.

Também é útil andar muito ao ar livre. O oxigênio revigora, promove a dilatação dos vasos sangüíneos localizados no cérebro e na região cervical e elimina os efeitos do estresse e da insônia. Se grávida é contra-indicada atividade física, ela pode se sentar ao lado da janela aberta ou tomar sol na varanda.

Massagem e compressa

Ataques de cefaléia causados ​​por excesso de trabalho, distonia vegetativa-vascular, ou surtos de pressão, são removidos com contas contrastantes. Levará alguns lenços ou pedaços de pano. Um pano é embebido em água da torneira fria ou cheio de gelo. Você pode usar um saco com legumes congelados ou um pedaço de carne. Uma compressa fria é pressionada nas têmporas, se a dor estiver localizada na frente da cabeça. Uma bandagem embebida em água gelada cobre a testa e os olhos. Legumes congelados reduzem a sensibilidade das terminações nervosas, e um lenço protege os olhos da luz solar intensa, o que irrita os receptores e aumenta o desconforto.

Quando a dor de cabeça é aplicada, loções quentes são aplicadas na parte de trás da cabeça. Adequado para um lenço embebido em água quente, um ovo cozido ou uma compressa de batatas esmagadas no uniforme. Devido às altas temperaturas, o sangue corre para o pescoço e os ombros, e o desconforto é menor.

Em vez de compressas para os seios maxilares e lóbulos das orelhas, coloque uma colher. Talheres são mergulhados em chá ou água quente e esperou que aquecesse. Após o procedimento, você pode mergulhar as pontas dos dedos em um líquido quente para relaxar e aliviar cãibras.

Se uma enxaqueca pegou uma mulher grávida em um escritório ou centro comercial, uma mulher pode ir ao banheiro e colocar o pescoço sob um fluxo fino de água morna. Nesta posição, ela passa de 5 a 15 minutos, até a dor passar. Após os procedimentos com água, não se deve sair bruscamente para não pegar as terminações nervosas frias.

A enxaqueca freqüente ataca a massagem limpa. Uma mulher de forma independente amassa o ombro e o pescoço, pressiona o dedo médio ou indicador na cavidade entre a coluna e a parte de trás da cabeça. A futura mãe pode pedir ao marido para massagear os pés por 10-15 minutos. Nas pernas estão localizados pontos de gatilho. Com seu estímulo, eles reduzem os espasmos no cérebro e a cefaléia se retira.

A massagem é realizada com óleos básicos e essenciais. Olive, linhaça, damasco ou coco é usado como base. Adicione cardamomo, grapefruit ou camomila. Se grávida é alérgica, o óleo essencial de citrinos não é utilizado de modo a não causar um agravamento da dor de cabeça.

A mistura é aplicada nos ombros e pescoço, esfregada suavemente nos músculos. Óleo pode ser processado templos, a área entre as sobrancelhas e a ponte do nariz, bem como a cavidade occipital. A ferramenta acalma e relaxa, ajuda em situações estressantes.

As mulheres grávidas, muitas vezes preocupadas com enxaquecas, são recomendadas para preparar um pingente de cura. Costure um pequeno saco de tecido grosso e pendure-o no pescoço. Dentro para colocar o tampão esterilizado impregnado com camomila ou óleo essencial de cardamomo.

Para as mulheres propensas a hipotensão e dores de cabeça, ponto de gatilho de massagem vai ajudar. Está localizado entre o polegar e o indicador. Ao pressionar a área correta, a dor ocorre. Primeiro, a mulher grávida amassa a ponta da mão direita e, após 5 a 10 minutos, muda para a palma da mão esquerda.

Atmosfera relaxante

A dor pulsante ou sem brilho é removida com um banho de contraste. O procedimento restaura a circulação sanguínea e normaliza a pressão arterial, eliminando sintomas desagradáveis. Em vez de um banho de contraste, também é útil tomar banhos quentes com óleos essenciais.

Cefalgia passa após a lavagem. Não é necessário usar shampoo, você pode apenas molhar o cabelo e massagear a pele com movimentos leves por 5-10 minutos. Os dedos dispersarão o sangue e reduzirão a pressão no cérebro.

Em vez de nadar, recomenda-se criar uma atmosfera relaxante:

  • Puxe as cortinas para a sala mergulhada na escuridão.
  • Inclua música calma ou sons da natureza.
  • Abra as janelas e deixe entrar ar fresco no quarto.

Se uma mulher grávida mora na megalópole, onde os carros são constantemente barulhentos e os vizinhos não terminam a reparação, a música é substituída por tampões para os ouvidos. Gags irá proteger de sons altos estranhos que só aumentam a dor de cabeça.

A futura mãe deita-se na cama ou senta-se no chão e fecha os olhos. Ela imagina que seu corpo se torna sem peso. Uma sensação de leveza surge no estômago, que sobe para o peito, pescoço e cabeça. Enche o crânio e suprime a dor.

Meditações em um quarto escuro aliviam as enxaquecas causadas por estresse e fortes choques emocionais. Ajuda com problemas com pressão e distonia vascular. A principal coisa é que grávida durante o relaxamento não deve ser perturbada por membros da família e animais de estimação. Ela deve se concentrar totalmente em seus sentimentos.

Na sala você pode acender a lâmpada aromática. Os óleos essenciais possuem propriedades relaxantes e analgésicas:

  • zimbro;
  • rosas;
  • erva-cidreira;
  • ylang-ylang;
  • hortelã;
  • alecrim;
  • lavanda;
  • erva-cidreira.

Apenas 2-3 gotas de um componente são adicionadas à lâmpada. Você pode substituí-lo com paus de incenso ou velas, se eles não causam um ataque de alergia e agravamento da enxaqueca em uma mulher grávida.

Água de cefaléia

Nos estágios iniciais, quando a gestante sofre de toxemia e náusea, as dores de cabeça ocorrem devido à falta de líquidos no corpo. O sangue engrossa, a concentração de oxigênio diminui, a hipoxia desenvolve-se. O problema é acompanhado por tonturas, vômitos, letargia e sonolência. Enxaqueca e sintomas associados desaparecerão se a mulher grávida beber em pequenos goles de 0,5-1 litros de água destilada. A cabeça pode ser firmemente amarrada com um lenço ou um aro de ferro que aperta as têmporas e a parte de trás da cabeça.

Desconforto ocorre devido a alterações nos níveis hormonais e retenção de líquidos nos seios maxilares. Eles pressionam os globos oculares e os lobos frontais, causando dor. Se uma mulher grávida se queixa de congestionamento constante, o problema é eliminado pela inalação de vapor:

  1. Despeje em uma tigela 1,5-2 litros de água quente ou caldo de camomila.
  2. Às vezes, 3 gotas de óleo essencial de tea tree são adicionadas ao líquido. O componente tem propriedades anti-inflamatórias e remove o edema.
  3. A mulher se inclina sobre o tanque e respira a evaporação por 10-15 minutos.
  4. Suavemente sopra o muco que é separado durante o procedimento.

Cubra com uma toalha durante a inalação de vapor não é necessário. Uma mulher grávida pode assistir a um filme ou ler um livro enquanto limpa os seios maxilares. Também é útil lavar as passagens nasais com água levemente salgada ou fervida. A solução suaviza a membrana mucosa, ajuda com dores de cabeça causadas por alergias, sinusite e sinusite.

Maneiras rápidas

Sintomas desagradáveis ​​desaparecerão se você colocar uma folha de repolho na testa e nas têmporas. O boleto é lavado em uma torneira, mergulhado em água fervente por 1 minuto, e depois batido com uma alça de faca ou um martelo de carne. A ferramenta é fixada na cabeça com ataduras ou lenço. Deixe por algumas horas até que a enxaqueca passe.

Dor de cabeça causada por hipotensão ou distonia vegetativa-vascular é removida com chá preto. Prepare uma bebida fraca, que adicione um pouco de açúcar ou mel, e também coloque uma fatia de limão. A medicina saborosa aumenta a pressão, alivia espasmos e satura o corpo com vitamina C, que fortalece e tonifica os vasos sanguíneos.

Se a cefaléia tiver surgido devido a sobrecarga nervosa ou ar seco, as mulheres grávidas devem lavar com água fria. Procedimentos de água atualizar e restaurar a circulação sanguínea, ajudam a lidar com os efeitos de situações estressantes.

Chá de ervas pode aliviar uma dor de cabeça durante a gravidez. A bebida curativa é feita de camomila, hortelã ou roseira brava. Sob a proibição cai:

  • erva-cidreira;
  • orégano;
  • valeriana;
  • tansy;
  • salsa;
  • anis;
  • Erva de São João;
  • absinto;
  • tributário;
  • alecrim selvagem

Componentes aumentam drasticamente a pressão, causam o tom do útero e tontura, e alguns espécimes provocam sangramento e aborto espontâneo.

Os chás de ervas são tomados com cuidado e em pequenas quantidades. Durante o dia, beba até 2 xícaras de bebida curativa. Líquido quente alivia espasmos e ajuda com dores de cabeça, provocadas pelo resfriado comum, sinusite, osteocondrose cervical e processos inflamatórios na nasofaringe. Se a causa da enxaqueca foi a pressão arterial baixa, você deve fazer um café fraco ou preparar um chá verde com uma fatia de limão e mel. Uma bebida para uma dor de cabeça é complementada com um pedaço de chocolate ou um bolo doce.

Os ataques de cefaléia que ocorreram nos estágios iniciais são tratados com exercícios, se a atividade física não for contraindicada para uma gestante. A mulher inclina-se para a frente e para o lado, agacha-se, levanta-se de uma posição deitada e faz pomadas com as mãos e os pés. Exercícios simples estimulam a circulação sanguínea, ajudam a alongar a rigidez da coluna e dos músculos. Dores de cabeça desaparecem 10-20 minutos após o início do carregamento.

Enxaqueca mesa limpa ou vinagre de maçã. 30 ml do aditivo são dissolvidos em um copo de água destilada. Embebido em um boleto legal um pedaço de pano de algodão e aplicado na testa por 15 minutos. A solução acética não é usada se a gestante estiver propensa a hipotensão. O produto reduz a pressão arterial, pode agravar a saúde e causar hipóxia fetal.

Ajuda a bálsamo "Golden Star". O produto é vendido em farmácias de forma líquida e sólida. A droga é esfregada nos templos, seios maxilares, asas do nariz e ponte do nariz com movimentos de massagem. Bálsamo aquece e reduz a dor, restaura a respiração e remove o inchaço.

Sintomas de enxaqueca são eliminados com suco espremido na hora de repolho branco ou couve-flor. Tome 100-150 ml de bebida. Reproduzir o produto ultimately, é misturado com o mel. O suco de repolho começa a funcionar após 20 a 30 minutos após o consumo.

Medicamentos de farmácia

Pílulas de dor de cabeça severa. As mulheres grávidas que sofrem de pressão baixa podem usar o Citramon. A droga contém cafeína, aspirina e paracetamol. Mas não se pode tomar mais de 1 comprimido por dia para não prejudicar o feto em desenvolvimento.

Pulsação nas têmporas e na parte de trás da cabeça remove "No-shpa". O medicamento não suporta ataques de enxaqueca graves, mas ajuda na osteocondrose, situações estressantes e excesso de trabalho. Análogo da droga - "Drotaverin".

Quando cefaléia causada por um resfriado, ajuda o paracetamol. Também tomou "Nurofen" ou "Ibuprofeno". As drogas antipiréticas aliviam as cãibras, normalizam a temperatura e removem as dores, a dor de cabeça, a fraqueza e outros sintomas desagradáveis. "Paracetamol" não pode ser tomado com insuficiência renal e hepática. Por dia consuma não mais do que 6 comprimidos. A duração do tratamento é de 3 dias. Se a dor de cabeça não desapareceu, a mulher grávida deve consultar um médico.

Drogas antipiréticas "Ibuprofeno" e "Nurofen" levam o segundo trimestre. Medicamentos são contra-indicados nos estágios iniciais. Banido durante a gravidez "Papaverin" e "Analgin".

Uma mulher que carrega uma criança deve selecionar cuidadosamente os remédios farmacêuticos e folclóricos para a cefaléia. As mulheres grávidas são contra-indicadas em muitas ervas e medicamentos, mas são permitidas massagens e aromaterapia, bem como compressas com vinagre e folhas de repolho. Antes de escolher qualquer método, você deve consultar um ginecologista e encontrar a causa das dores de cabeça.

Vídeo: massagem na cabeça para aliviar a dor de cabeça em 4 minutos