Receitas de Culinária Pudim de Chia

O homem moderno está pensando cada vez mais na correção da razão básica, e isso não é por acaso. Saturar o corpo só com enzimas úteis será capaz de manter a beleza e a saúde por muitos anos. Mas ao ajustar a comida, você não deve negar a si mesmo um doce deleite. Para a sobremesa, você pode fazer pudim delicioso com base nas conhecidas sementes de chia. Sujeito às características da peça de trabalho, você economiza todo o valor e não adiciona peso.

O impacto da chia no corpo

Se você inserir sementes em seu cardápio na forma de pudins, o corpo receberá todas as enzimas úteis.

  1. A base das sementes incluía fibra alimentar, que tem um efeito positivo no trato digestivo. Eles atravessam as paredes, varrem os produtos de decomposição e removem as massas fecais. Neste contexto, ocorre uma limpeza completa e, como resultado, ocorre perda de peso. Em paralelo, chia puding expele o excesso de líquido dos tecidos.
  2. Chia ajuda a limpar os canais de sangue das placas de colesterol. Essa qualidade é apreciada pelas categorias de pessoas com tendência à aterosclerose, varizes, tromboflebite e patologias cardíacas. As sementes são responsáveis ​​pelo metabolismo lipídico e também transformam carboidratos obtidos com alimentos em energia.
  3. Especialistas estudando o efeito do produto no corpo humano, chegaram à conclusão de que a lista de substâncias químicas contém substâncias capazes de prevenir doenças oncológicas. Levando sementes na comida, será capaz de prevenir o câncer.
  4. A composição contém ácidos Omega, necessários para o sistema cardiovascular. Eles melhoram a condição dos capilares, vasos sanguíneos e artérias. Em paralelo, a composição do sangue é melhorada devido à saturação com substâncias úteis, sua circulação também é aumentada. Curiosamente, os ácidos Omega na composição mais do que em peixes vermelhos.
  5. Com o consumo sistemático de alimentos com a inclusão de chia no corpo, o triptofano se acumula. Este aminoácido é responsável pela produção de serotonina - o hormônio da alegria. Portanto, há um enorme apoio para o ambiente psicoemocional, melhora do humor e insônia.
  6. A Chia é uma fonte de antioxidantes que limpam o sangue. Pudins ajudam a se livrar de substâncias tóxicas, sais de metais pesados, radionuclídeos e outros venenos que envenenam o corpo. Devido a isso, todos os órgãos internos e sistemas começam a trabalhar harmoniosamente, uma pessoa se sente melhor.

Receitas De Chia Pudding

Não há muitas variações de guloseimas, mas todas são muito saborosas e delicadas. Eles vão apreciar até o gourmet mais exigente. Neste caso, você precisará de uma lista mínima de ingredientes.

Pudim de ameixa

  1. Excelente para o café da manhã, repõe as reservas de energia e nutre o corpo com enzimas durante todo o dia. A composição inclui farinha de aveia, que torna o pudim valioso para categorias de pessoas que sofrem de problemas digestivos.
  2. Você precisará de 5 ameixas desengaçadas. Além disso, tome chia (3 colheres de sopa), mel (2 colheres de sopa), água refrigerada moderadamente (0,5 l), farinha de aveia em flocos (50 g).
  3. De acordo com esta receita, não há amido ou farinha, uma vez que a viscosidade necessária pode ser obtida diretamente das próprias sementes. Graças ao muco liberado durante o processo de cozimento, a sobremesa é considerada ideal para receber gastrite.
  4. Então vamos começar a cozinhar. Farinha de aveia um pouco amassar as mãos, em seguida, combinar com água e zapekite terceira da hora. Em seguida, coloque no liquidificador, pegue uma massa homogênea e moderadamente fofa.
  5. Lentamente, despeje a semente, mexendo. Não há necessidade de quebrar o liquidificador chia. Envie a composição no frio por 3 horas. Após o tempo previsto, a composição adquirirá a consistência do pudim.
  6. Retire a sobremesa do frio, entre os pedaços de ameixas e mel. Mexa, coloque em porções. Sirva, enfeitado com metades de ameixas por cima. Você pode derramar chantilly.

Pudim De Abacaxi

  1. Este tratamento é adequado para servir no verão. De acordo com a receita, tome abacaxi e manga no valor de 150 gr. todo mundo. Você também precisará de chia (4 colheres de sopa), água (0,1 l), pó de cacau (15 gr.), Frutas secas a seu gosto.
  2. Chia combina com água, depois deixa algumas horas para inchar. Você deveria ver o filme e a mudança de consistência. Pique o abacaxi com a manga finamente, em seguida, coloque-o no fundo dos copos para servir.
  3. Prepare um copo liquidificador, insira os ingredientes restantes e a semente inchada. Bata, despeje a massa resultante para a fruta exótica e deixe esfriar até ficar sólido. Experimente.

Pudim de coco

  1. Para dar um sabor doce a sobremesa, introduziremos as cerejas na composição. Quando combinada com chia, a sobremesa adquire não apenas sabor, digna de elogios, mas também muitas propriedades valiosas.
  2. Para preparar uma sobremesa, leve os produtos da lista: mel (2 colheres de sopa. L.), leite de amêndoa (120 ml.). Você também vai precisar de leite de coco (120 ml), Chia (2 colheres de sopa), cerejas com ossos removidos (180 gr.). Para decoração, cuide de chips de coco.
  3. Agora prossiga para cozinhar. Se você não pode usar frutas frescas, tome congelado. Lavá-los, areia ou açúcar em pó. Chia combinada com leite de coco, deixe por 5 horas.
  4. Após um período especificado, conecte todos os componentes da lista. Transfira a massa resultante para os tanques nos quais a alimentação será realizada. Deixe no frio e grave por 3 horas. Decore com raspas de coco antes de provar.

Não há nada difícil na preparação de uma sobremesa deliciosa e, mais importante, completamente natural. Pudim é ideal para consumo por aqueles que aderem aos princípios básicos da alimentação saudável. Não prejudica a figura, portanto, o tratamento pode ser facilmente inserido no menu de dieta. Opcionalmente, os ingredientes podem ser substituídos por similares, aderindo à proporção.