Como tomar a refeição de linho para perda de peso

A semente de linho é conhecida há muito tempo como uma maneira rápida e eficiente de limpar o corpo. Nas dicas da medicina tradicional, não é raro encontrar receitas para o uso dessa ferramenta na solução do problema da perda de peso. Nutricionistas também aconselham usá-lo para combater a obesidade. Devido à velocidade do resultado alcançado, bem como o efeito no organismo como um todo, as sementes desta planta se tornaram muito populares. Então, vamos falar mais detalhadamente sobre a farinha de linho para modelar o corpo - quão eficaz é seu uso para perda de peso?

O que é linho útil e suas sementes?

  1. A principal razão para o uso de farinha de sementes de linho para perda de peso é precisamente o efeito laxante que distingue este produto de muitos outros meios utilizados na luta contra quilos extras. As propriedades de limpeza permitem que o corpo remova rapidamente os produtos processados ​​dos intestinos e evite que as gorduras sejam absorvidas em suas paredes.
  2. A semente de linho é uma excelente fonte de gorduras poliinsaturadas, fibras e vitaminas. São os ácidos ômega-6 e ômega-9 que ajudam a livrar o corpo de gorduras animais nocivas. O produto de linho permite que o corpo não tenha fome.
  3. Cálcio, potássio, ferro, zinco, incluídos na composição das sementes de linhaça, contribuem para a remoção do excesso de líquido, afetando a composição do sangue de forma positiva.
  4. Devido ao conteúdo de aminoácidos, substâncias ativas, vitaminas e ácidos poliinsaturados, a semente de linho é capaz de garantir o funcionamento adequado de todo o corpo humano. Uma fibra vegetal, afetando o processo de perda de peso, tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico, impedindo o aparecimento de tumores no corpo humano. O risco de câncer é bastante reduzido.
  5. Farinha na dieta diária normaliza a atividade do sistema de excreção do corpo humano, o que torna possível livrar-se de produtos nocivos acumulados. Não permitem esquecer-se dos odiosos quilos extras e centímetros. A recepção de sementes de linho permite que você se livre de problemas com o processo digestivo, tem um efeito envolvente benéfico no trato digestivo, o que reduz a capacidade de absorção de toxinas. Seu uso é recomendado para a constipação.
  6. Nas sementes desta planta maravilhosa uma grande quantidade de vitamina F, que o corpo humano não é produzido. O estoque é reabastecido apenas no processo de consumo de alimentos. Esta vitamina é um participante ativo no metabolismo de gordura e colesterol. O uso de semente de linhaça com a finalidade de perder peso pode não só reduzir o peso, mas também tem um efeito de aperto na pele.

Fato! Embora esta farinha seja bastante rica em calorias (270 kcal por 100 g), não há dúvidas sobre o efeito. Suficiente diariamente aderir às regras de uso. A aplicação sistemática ajudará a alcançar o melhor resultado.

A farinha de linho é recomendada na dieta de pessoas com um teor pronunciado de colesterol, útil em doenças cardiovasculares.

A farinha de linho também é amplamente utilizada na cosmetologia como um produto com efeito rejuvenescedor e gerador. Este produto é utilizado na fabricação de diversos tipos de esfoliantes, máscaras, compressas. O uso de uma base permanente permite alcançar elasticidade, aveludado e radiante da pele. Produtos à base de farinha de linho ajudam a limpar os poros da oleosidade, melhorar os processos de circulação sanguínea, nivelar a cor da pele.

Questão de escolha

Os especialistas recomendam abandonar a farinha de linho de fábrica, em favor da farinha moída grossa, cozinhou-se. Este método permitirá que você preserve elementos úteis na farinha. Na produção industrial, vários tipos de aditivos são adicionados à farinha, o que afeta negativamente sua qualidade. Além disso, o armazenamento deste produto contribui para a oxidação das gorduras. A farinha caseira, usada diariamente, não está exposta a longos períodos de armazenamento.

Certamente não vale a pena substituir a farinha de linho por cereais de linho, devido à melhoria do seu sabor, adicionando xarope ou açúcar à sua composição. Tal produto não pode mais ser chamado de útil no caminho para aperfeiçoar formulários.

Se por algum motivo você não puder fazer farinha em casa, então ao escolher este produto em um pacote nas prateleiras das lojas de produtos naturais, você precisa prestar atenção ao aperto. Um produto aberto deve ser armazenado em um contêiner fechado.

Como cozinhar farinha de linho?

Para usar o produto otimamente útil, a semente é moída na quantidade de porções necessárias para uma aplicação. Afinal, o óleo, em contato com o oxigênio, oxida e perde as propriedades curativas. Em caso de erros no cálculo da quantidade necessária, é recomendável despejar a farinha restante em um recipiente que possa ser fechado novamente e armazená-lo na geladeira. Para moer as sementes de linho em farinha à mão, você precisará de um almofariz e pilão de metal. Você pode usar um moinho doméstico ou um moedor de café.

Contra-indicações

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Como acontece com qualquer produto com efeito terapêutico, as sementes de linhaça são contraindicadas para um grupo específico de pessoas.

  1. O uso de farinha de linho na luta contra a obesidade não é recomendado para pessoas com doenças do fígado, rins e vesícula biliar.
  2. É necessário levar em conta a possibilidade de intolerância ao produto pelo organismo.
  3. O uso de farinha na fase de refluxo do estômago pode agravar significativamente a doença.
  4. Restrição de usar é a gravidez.
  5. O uso de farinha de linho para crianças em idade escolar primária não é recomendado para pacientes com obesidade grave. Se existe um problema desta natureza em crianças com mais de cinco anos, é permitido adicionar farinha a vários pratos como parte da sua dieta.

Ao usar sementes de linhaça para resolver problemas com excesso de peso, você precisa se lembrar sobre o teor de tiocianatos em uma forma relativamente não-tóxica (forma vegetal de cianeto). É um fato conhecido que o cianeto é encontrado em pequenas quantidades no corpo humano e é um membro do metabolismo. Assim, a fim de evitar os efeitos colaterais das sementes de linhaça, é necessário consumir não mais do que duas colheres de sopa durante o dia.

Regras de perda de peso

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A melhor maneira de perder peso com farinha de semente de linho é um curso de três semanas. Na atração deste tempo é necessário controlar o poder. Os alimentos devem ser equilibrados, mas limitados no consumo de carboidratos, sal e gorduras animais. A ingestão de álcool não é permitida.

Existem muitas receitas de linhaça para conseguir um efeito de emagrecimento.

  1. Então, por três semanas antes do café da manhã, você precisa beber um copo de água com a adição de uma colher de sopa de farinha de linho.
  2. Outra maneira de excluir o café da manhã, substituindo-o por um coquetel de farinha de kefir e linho. Para o café da manhã durante a primeira semana, um coquetel é preparado a partir de meia xícara de kefir e uma colher de chá de farinha de linho. Durante a segunda semana do coquetel da manhã, a quantidade de farinha no kefir dobra. Na última semana, você precisa tomar um coquetel com um copo de kefir com três colheres de farinha. Este coquetel deve ser consumido lentamente com uma colher de sobremesa. Durante todo o curso, todos os dias você precisa beber dois litros de água potável sem gás. Farinha farinha estimula a secreção de bílis, acelera a atividade do trato intestinal. Vale a pena lembrar disso.
  3. A fim de melhorar os processos de cura e purificação, recomenda-se beber uma bebida à base de farinha de linho à noite. Para cozinhar, você precisa mergulhar uma colher de chá deste produto em um copo de água morna. O líquido, infundido por 10 minutos, ainda está quente.
  4. Também à noite você pode beber kefir ou iogurte natural com a adição de uma colher de sopa de semente de linho moída. Devido ao alto teor de fibra na farinha, no estômago devido ao seu inchaço, uma sensação de plenitude e saciedade é criada. Portanto, tal bebida é muito produtiva para substituir o jantar. O curso da aplicação não é mais de três meses. Você pode repetir em um mês.

Além disso, farinha de linho pode ser adicionada ao cozinhar alimentos, o que ajuda a melhorar o valor nutricional dos pratos. Para preservar as propriedades benéficas do produto, é melhor evitar o tratamento térmico. Portanto, o uso correto da farinha será o seu uso na preparação de saladas de frutas e vegetais, diversos lanches e molhos. Isso enriquecerá muito o sabor habitual dos produtos.

A inclusão de farinha de linho na dieta em uma base contínua permitirá que você salve o efeito curativo alcançado no decorrer da aplicação. Você pode adicionar até 30% da quantidade total de farinha na preparação de seus pratos favoritos, mas não é muito útil para a figura. Bolos de queijo, panquecas, panelas e até mesmo tortas adicionadas de farinha adquirem uma coloração levemente acastanhada, mas o sabor e o aroma únicos farão você adorar pratos em um novo formato.

A farinha de linho pode ser usada como panado ao cozinhar peixe, carne e almôndegas. O baixo teor de carboidratos na farinha reduzirá significativamente o conteúdo calórico dos pratos.

Qualquer maneira correta e não estressante de perder peso é complicada por uma certa desvantagem - sua duração. No entanto, o uso de farinha de linho é um bom começo para a perda de peso confortável, porque em primeiro lugar é uma limpeza e cura do corpo. Em combinação com a atividade física e uma dieta equilibrada, você pode garantir um excelente resultado e efeito duradouro.

Uma característica distintiva desta dieta - esta é uma oportunidade para não sentir uma sensação de fome. Com todas as recomendações e uso constante durante todo o mês, você pode realmente perder até 2-5 kg ​​de peso.

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