Como uma mulher para parar de roncar: métodos populares

Ronco feminino é um sinal de apneia. A parada respiratória durante a noite ocorre devido a diabetes, obesidade e relaxamento dos músculos respiratórios. Tecidos flácidos se sobrepõem à nasofaringe e causam falta de oxigênio. O ronco feminino não é tão intenso e alto quanto o masculino, mas não é menos perigoso. A respiração noturna interrompe os problemas do sono e pode causar um ataque cardíaco. É possível tratar o ronco feminino com dispositivos microprocessados, caldos e ginástica.

Diagnóstico

Os músculos da nasofaringe enfraquecem devido a processos inflamatórios latentes e crônicos:

  • rinite;
  • amigdalite;
  • sinusite;
  • sinusite.

O ronco ocorre devido a um septo nasal curvo, mordida inadequada ou úvula muito longa. Apnéia e seus sintomas vão desaparecer se uma mulher cura rinite crônica e amigdalite, alivia o inchaço da amígdala.

O paciente necessitará de otorrinolaringologista de consulta. O especialista examinará a nasofaringe e selecionará os produtos: sprays, soluções, antibióticos ou agentes antibacterianos. Uma mulher com um septo curvo e pólipos no nariz necessitará de tratamento cirúrgico. A operação não pode ser evitada com uma úvula palatina alongada e amigdalite avançada, quando as tonsilas inflamadas não devem ser pulverizadas, mas removidas.

Apnéia e ronco geralmente aparecem em pacientes com excesso de peso. Depósitos de gordura localizados no pescoço e no queixo, exercem pressão sobre os músculos da laringe e se sobrepõem a ela. O sintoma desaparecerá junto com a gordura subcutânea. Normalize o peso de uma única maneira - para combinar uma dieta com atividade física.

Pacientes com excesso de peso e respiração noturna são recomendados para verificar a tireóide e pâncreas, para doar sangue para hormônios e níveis de açúcar. O ronco pode ser um dos sintomas do hipotireoidismo ou diabetes. Em tais situações, a ginástica e as decocções são impotentes. Você terá que tomar medicamentos hormonais para restaurar o metabolismo ou os meios para normalizar o nível de glicose no sangue.

O ronco ocorre durante a menopausa, quando a concentração de progesterona e estrogênio diminui no corpo feminino. Os tecidos moles e a pele perdem sua elasticidade e os músculos da nasofaringe enfraquecem. A situação será corrigida por sintéticos ou fitormônios, exercícios respiratórios e correção a laser do céu.

Apenas um especialista pode determinar a causa exata do ronco e do ronco. A mulher deve primeiro descobrir a origem do sintoma desagradável e depois encontrar o tratamento correto e correto que não prejudique sua saúde.

Métodos folclóricos

Os músculos enfraquecidos da nasofaringe apertam o óleo de espinheiro marítimo. O produto contém vitaminas responsáveis ​​pela produção de fibras de colágeno e pela elasticidade dos tecidos moles. O suplemento hidrata muco excessivamente ressecado e ajuda a eliminar as amigdalites, a rinite oculta e a sinusite.

O óleo de espinheiro marítimo enxagua a boca e a garganta antes de dormir. Você pode durante o café da manhã para tomar 1 colher de chá. produto, bem como suplemento de enterro no nariz duas vezes ao dia. Melhoria virá em 2-3 semanas. Duração do tratamento com óleo de espinheiro mar - 21 dias, depois um intervalo obrigatório.

Receitas de vegetais
Cenouras - uma fonte de vitamina A. O beta-caroteno é convertido no corpo em retinol. A substância está ativamente envolvida na produção de colágeno. As fibras fazem parte dos músculos da laringe, são responsáveis ​​pela elasticidade desses tecidos. Quanto mais retinol e colágeno no corpo, mais elástico o céu. As cenouras são usadas em forma assada. Três vezes ao dia, coma uma raiz grande. Vegetal deve ser regada com legumes ou manteiga, você pode encher com creme azedo. O beta-caroteno não é absorvido sem gordura.

Paradas noturnas são tratadas com salada de cenoura crua. Primeiro, frite 3-4 cebolas médias em uma frigideira seca. Quando eles dourarem, 50 ml de azeite são despejados no tarugo. Molho quente misturado com cenoura ralada e comido no almoço.

A insônia e o ronco lidam com a folha frondosa. É esmagado em um almofariz ou liquidificador e, em seguida, as batatas resultantes são misturadas com mel. A preparação é comido antes de dormir por um mês. Repolho ajuda com o inchaço da membrana mucosa e amígdalas, e o mel tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias.

A rinite crônica em casa é tratada com sucos frescos de cebola e cenoura. Produtos combinam em proporções iguais. Turva impregnada de gaze impregnada de algodão e inserida nas passagens nasais. O tampão é injetado em uma narina e deixado por 5-10 minutos, e depois um novo é preparado e o segundo é processado.

Salina e óleo
O ronco causado por amigdalite é tratado com óleo de tuia. O aditivo reduz o inchaço das amígdalas, remove a inflamação. O produto é diluído com óleo vegetal. Preferência é dada à semente de linhaça, mas o girassol não refinado ou a azeitona prensada a frio também funciona. A solução de thuja é instilada no nariz duas vezes ao dia e aplicada com cotonetes ou tampões de gaze nas amígdalas. Antes do procedimento, lave a garganta com solução salina ou água fervida.

Na rinite crônica e no ronco, os turunds embebidos em óleo de oliva ou de linhaça são injetados nas passagens nasais. Cotonetes de algodão podem ser umedecidos em suco de cebola, diluídos em água. Óleos vegetais e soluções naturais desinfetam e amaciam as amígdalas e os seios maxilares, destroem a fonte da infecção e restauram a elasticidade do céu.

Para inflamação da mucosa, a garganta e o nariz são lavados diariamente com uma solução de sal marinho e refrigerante. Em um copo cheio de água morna, despeje 10 g de cada componente. A droga é agitada e injetada nas passagens nasais com uma seringa ou seringa. A solução salina é usada três vezes ao dia para melhorar a imunidade local e remover o ronco.

Receitas de ervas
Apnéia será liberada de decocções e infusões de água. As mulheres que não dormem o suficiente por causa de seu próprio ronco são aconselhadas a preparar diariamente uma bebida natural à base de ervas. A composição do medicamento inclui:

  • rabo de cavalo;
  • frutas de sabugueiro preto;
  • raízes de Acerola;
  • bardana

Raiz de bardana deve ser duas vezes maior que o resto das plantas. Ervas secas são misturadas e armazenadas em um saco de tecido ou um frasco especial. Antes de preparar uma colher da peça de trabalho é moído em um moedor de café ou argamassa.

Vapor 30 g da mistura em um copo de água fervente e enrole uma toalha por 40-50 minutos. Durante o dia, beba 5 colheres de sopa. l infusão de água filtrada. Entre cada dose de medicação para fazer uma pausa de 3-4 horas.

5 horas antes de dormir, uma decocção de casca de carvalho e flores de calêndula é preparada. Na panela despeje 1 colher de sopa. l cada planta e derramou 500 ml de água destilada. Levar o medicamento a ferver em banho-maria ou fogo baixo. Remova e feche bem a tampa. Antes de ir para a cama, um copo de caldo é filtrado e lavado com um meio para a garganta.

Livre-se de roncar uma mistura de 2 cabeças de alho e 3 limões grandes. De citrinos remova todos os ossos. Os produtos são moídos no liquidificador, insistem por um dia na geladeira. Tome 30 g de pasta de alho com o estômago vazio. Massa comido antes de dormir e depois de acordar.

Dispositivos de apneia

Paradas respiratórias noturnas são tratadas com dispositivos microprocessados. O dispositivo produz oxigênio e o entrega através de um tubo especial para os pulmões. O paciente insere a ponta do dispositivo na boca, fixa e vai para a cama. O microprocessador funciona a noite toda. Ele fornece ar sob alta pressão, protegendo-o de cair no céu e passar fome de oxigênio.

A terapia é realizada em clínicas especiais e condições de casa. A única desvantagem do microprocessador é o retorno do ronco após a abolição do tratamento com oxigênio.

Outros pacientes são recomendados para mulheres que sofrem de apneia:

  • fixadores mandibulares que se assemelham a protetores bucais de boxe;
  • listras estendendo as asas do nariz;
  • Pulseiras de choque elétrico que chocam uma mulher que ronca;
  • simuladores para a linguagem;
  • mamilos para adultos.

A maioria dos dispositivos é inútil e alguns são muito perigosos. Eles afetam o funcionamento do coração, podem provocar arritmia ou hipóxia. Especialistas envolvidos no estudo do sono e ronco, recomendam não gastar dinheiro em dispositivos questionáveis. Pulseiras e grampos substituem a ginástica médica.

Canto e outras opções de treino

Exercícios respiratórios treinam os músculos da laringe. Eles são recomendados para pacientes com mais de 45 anos para a prevenção e tratamento do ronco.

Um dos exercícios mais fáceis é assobiar. Uma mulher pega um peito cheio de ar e exala através dos lábios, esticada com um canudo. Ela está tentando assobiar qualquer melodia para usar a quantidade máxima de músculos laríngeos.

A úvula é treinada de forma diferente. O paciente, digitando o ar dos pulmões, pronuncia o som "e" em voz alta. A letra deve ser esticada para apertar os músculos do pescoço. Repita diariamente 30-40 vezes. Útil ao roncar cantando. Não importa se uma mulher tem voz ou não. O principal é treinar os ligamentos. Cante o mais alto e frequente possível.

Se você não pode assobiar e desenvolver as cordas vocais devido aos vizinhos, o paciente deve realizar um complexo diário especial:

  1. Fechando a boca, aperte os dentes com força e coe a parte de trás da língua, tentando alcançar o céu com ela. Respire o nariz devagar e suavemente.
  2. Abra a boca, empurre e volte suavemente ao local da mandíbula. Siga as sensações nas articulações. Se ocorrer dor, pare o exercício.
  3. Coloque um objeto de plástico duro em sua boca. Caso adequado para uma escova de dentes ou rímel. Inventário preso entre as mandíbulas e tentar morder em duas partes. O exercício dura 5 minutos.
  4. Com a boca fechada e aberta, mova a língua para os lados e para frente e para trás, e depois torça-a com um canudo.
  5. Respire fundo e segure o ar por 2-3 segundos. Use o dedo indicador para fixar a narina direita contra o septo. Sem retirar a mão, expire. Em seguida, repita o exercício, fechando a narina esquerda.
  6. Coloque a língua para fora e tente tocar a ponta do queixo. Estique-se com força, tensionando os músculos da laringe e da garganta. Coloque rapidamente sua língua de volta em sua boca.
  7. Sente-se no chão ou no sofá, coe o pescoço. Lentamente incline a cabeça para trás o mais baixo possível. Estique a cabeça para as costas.

Ronco de ginástica combinado com compressas contrastantes. Aplique um pano umedecido em água fria na garganta por 5-10 segundos. Retire e envolva com um pano embebido em líquido quente. Comprimir melhora a circulação sanguínea na laringe e aumenta o tom dos tecidos moles.

Dicas

  1. As mulheres que muitas vezes roncam são aconselhadas a dormir de lado ou no estômago. Uma bola de tênis amarrada nas costas não permitirá que o paciente role de costas durante a noite.
  2. O habitual travesseiro de baixo é substituído por um alto ortopédico. Suporta a cabeça e protege contra o edema laríngeo.
  3. A inflamação crônica ocorre devido ao tabagismo. Pacientes que se queixam de ronco devem parar de usar nicotina.

Os ataques de apnéia levam à falta de oxigênio, reduzem o desempenho e retardam os processos mentais. Uma mulher pode melhorar seu estado de saúde e se livrar do ronco se treinar regularmente os músculos da laringe, tomar uma ducha e aplicar receitas populares.