Como se livrar da bulimia

Transtornos mentais, acompanhados por uma violação das normas da dieta habitual - este é o flagelo da juventude de hoje. Bulimia e anorexia são duas namoradas que muitas vezes se encontram na mesma pessoa. Bulimia é gula, quando você sente uma fome intolerável e irresistível, apesar do fato de que uma grande porção de comida já foi comida. Depois de comer uma pessoa com bulimia, ele se sente culpado e envergonhado da comida que comeu, pois tem medo de engordar. Para remediar a situação, ele tenta induzir o vômito, tomando laxantes. O círculo se fecha e tudo se repete novamente.

Como reconhecer em si mesmo bulimia

Muitas vezes, uma pessoa com bulimia não se reconhece ou a outros em seu vício. Ele nem sequer considera isso um vício ou uma doença. Mas reconhecer esse transtorno mental ainda é possível. Aqui estão alguns sinais característicos do comportamento de uma pessoa com bulimia.

  1. Uma quantidade enorme, incrivelmente enorme de comida que uma pessoa pode comer. Ataques de glutonaria podem ocorrer à noite. Às vezes, uma pessoa que sofre de bulimia tende a mastigar algo constantemente. Após essa quantidade de comida ingerida, dor e cãibras ocorrem no estômago, ocorrem vários distúrbios do sistema digestivo.
  2. A culpa é a companheira constante da bulimia. Depois de um ataque de gula, uma pessoa tenta corrigir a situação e executa vários procedimentos de "limpeza" para os intestinos - ele faz um enema, causa vômitos, toma laxantes e diuréticos.
  3. Muitas vezes, a bulimia é acompanhada por vários distúrbios psicológicos - depressão, estresse, ansiedade, piora da qualidade do sono.
  4. Uma pessoa que sofre de bulimia está fixada em seu peso. Perda de peso, dieta e nutrição - isso é tudo o que interessa a ele. De fato, a retenção do peso desejado torna-se o principal objetivo da vida.
  5. Períodos de bulimia alternando com anorexia. Por muito tempo, uma pessoa se esgota com greves de fome e perde peso. Mas em algum momento, seu cérebro simplesmente se apaga, e o paciente come uma porção de comida que é calórica em tamanho igual a uma dieta semanal de uma pessoa comum.
  6. Uma pessoa com bulimia não pode ser distinguida entre pessoas saudáveis. Ele tem um peso médio normal, em comer, ele não se destaca entre os outros. Comer demais ocorre apenas na solidão, ele geralmente esconde suas inclinações de amigos e familiares.

Por que a bulimia ocorre?

Esta doença assombra adolescentes, principalmente meninas. Durante a puberdade, sua psique é instável, eles estão insatisfeitos com sua aparência. Muitas vezes, as meninas pensam que estão acima do peso. Por falta de experiência em perder peso e nutrição adequada, eles simplesmente se recusam a comer, o que muitas vezes leva à anorexia. O jejum prolongado causa esgotamento do corpo, seguido por um ataque irrestrito de gula. Esta é a bulimia nervosa que precisa ser tratada por um neurologista.

Muitas vezes, os transtornos alimentares vêm da infância. Em muitas famílias há um culto de comida, quando a criança é forçada a comer, independentemente de seus desejos. "Você não vai se levantar da mesa até comer todo o conteúdo do prato" - isso é absolutamente o comportamento errado dos adultos da família. Normalmente, nas famílias em que há culto à comida, a maioria sofre de excesso de peso. A criança sente quando e quanto é. Se você quer que ele coma uma porção de sopa, você precisa aumentar sua estadia ao ar livre, dar a ele a oportunidade de jogar ao ar livre e restringir o acesso a doces, biscoitos e outros doces antes do almoço. E então ele vai comer um prato estimado sem persuasão e com apetite.

Existem casos frequentes de bulimia numa idade mais madura, com cerca de 25-30 anos de idade. Este tipo de bulimia ocorre no contexto de vários problemas psicológicos, estresse no trabalho, falhas na vida pessoal. O paciente simplesmente "atola" o problema. A alegria temporária ajuda a distanciar-se dos fracassos da vida, mas tudo é imaginário. Afinal, com a forma de bulimia em execução, uma pessoa simplesmente não sente o sabor dos produtos.

Quando um adulto vê a comida apenas como consolo e salvação de experiências espirituais, isso geralmente leva a distúrbios alimentares. Bulimia prejudica não só o sistema digestivo. A ingestão freqüente de alimentos estraga os dentes, há um cheiro desagradável da boca, os órgãos da glândula tireóide sofrem. Tudo isso é acompanhado por deterioração da memória, qualidade prejudicada do sono e depressão prolongada.

Como se livrar da bulimia

Para curar esta doença, você precisa lembrar que a bulimia é um transtorno mental. Primeiro você precisa enviar seus pensamentos na direção certa, e só então começar a tratar o próprio corpo. Se você suspeitar da presença de bulimia em si mesmo, seu amigo ou um membro de sua família, você precisa tomar medidas urgentes. É possível recuperar de bulimia, o que requer paciência e disciplina.

  1. Para começar, aceite e reconheça seu problema. A negação não leva a nada de bom. Para derrotar uma doença, você precisa reconhecer sua presença com a cabeça erguida. E então vá ao médico. O autotratamento, neste caso, é extremamente indesejável e até perigoso.
  2. O médico não precisa se envergonhar de sua doença. Conte a um especialista, honestamente e com franqueza, sobre seus surtos de bulimia - com que frequência eles ocorrem e que estado emocional você tem. O médico prescreverá um curso de medicamentos que curará os órgãos afetados pela desnutrição. Junto com isso, você receberá uma receita para antidepressivos. Eles ajudarão você a não sentir a ansiedade que você sente. Além disso, você irá escrever uma dieta detalhada indicando o tamanho das porções e horários das refeições.
  3. Quanto ao autotratamento, a motivação psicológica é importante. Você precisa amar a si mesmo do jeito que é. Olhe-se no espelho. Não há necessidade de se comparar com magrinhos e garotas de aparência de modelo. Na vida, os homens costumam gostar de pessoas que dão saúde, em vez de mulheres emaciadas. Ame-se assim mesmo. Encontre e liste todas as suas vantagens - haverá muitas delas.
  4. Para se livrar de crises de bulimia, tente planejar seu dia. Levar um estilo de vida saudável. É necessário comer alimentos saudáveis, cumprir a dieta e não violá-la. Antes de comer, coloque no prato exatamente o quanto você pretende comer. Sem aditivos. Não fique na mesa comum. Assim que você terminar a última peça do seu prato, você precisa se levantar da mesa. É melhor conversar com a família em um ambiente diferente, por exemplo, na sala de estar.
  5. Não busque conforto ou recompensa em comida. Por exemplo, você faz um exame importante e faz uma promessa de que, se conseguir passá-lo com sucesso, permita-se comer um bolo. Isso é fundamentalmente errado. Você não pode se encorajar a comer, porque você é um homem, não um animal. Diga a si mesmo que, se o exame for bem-sucedido, compre-se aquela bolsa da moda, com a qual você sonhava há tanto tempo, ou faça uma assinatura para a piscina. Aprenda a buscar alegria não só em comida.
  6. Tome cuidado para não pensar em comida. Muitas vezes temos um sentimento imaginário de fome, só porque estamos entediados e não temos nada para fazer. Parece-nos apenas que estamos com fome. Na verdade, você só precisa se cuidar. Inscreva-se nos cursos de idiomas, pratique esportes, encontre amigos com mais frequência. Isso vai distraí-lo de pensar em comida.
  7. Pare de tomar medicamentos para perda de peso. Ensine-se a não induzir o vômito mesmo depois de um surto de bulimia. Supere o fato de que os alimentos consumidos já estão em você e não há como obtê-los. Jogue fora todos os laxantes e diuréticos de sua casa - eles não devem ser consumidos com tanta frequência. É melhor calcular as calorias ingeridas no simulador do que induzir o vômito.
  8. Se você sentir que está passando por um estresse que não consegue resolver sozinho, precisará procurar ajuda de um especialista. Um terapeuta experiente irá identificar a raiz do seu problema e ajudá-lo a superá-lo.
  9. Encontre um propósito na vida e vá para ele. Entenda que perder peso, dieta e regras nutricionais - isso não é o principal. Então você já está ótimo, deixe que a correção nutricional e a dieta sejam sua norma habitual, sobre as quais você não precisa pensar. Afinal, você escova os dentes diariamente, mas não pensa nisso o dia todo? Então é aqui. Se você pretende perder peso, você só precisa aderir à nutrição adequada e se movimentar mais. Mas você não pode pensar nisso a cada segundo. Encontre-se um alvo mais interessante. Talvez você queira obter uma segunda educação, comprar seu primeiro carro ou aprender espanhol. Desafio! Há tantas coisas interessantes no mundo além de preocupações com alimentos.
  10. Para lidar com o apetite do lobo, você pode usar a decocção de ervas. Alfafa, aloe vera, starlet, bardana, raiz de alcaçuz, erva-doce, urtiga, chá verde, banana. Todas estas plantas têm uma excelente capacidade de suprimir o apetite. Eles podem ser usados ​​sozinhos ou em combinação uns com os outros. Algumas colheres de sopa de ervas precisam derramar um litro de água fervente e deixar fermentar. Então é necessário esticar o caldo e beber 200 ml em caso de um ataque de aproximação da bulimia. Se você sentir fome insuportável, embora comeu muito recentemente, apenas beba este caldo quente. Em alguns minutos você se sentirá melhor.

Se você sofre de bulimia - não precisa se atormentar e se preocupar com isso. Como qualquer outra doença, a bulimia é perfeitamente tratável. No entanto, para um resultado eficaz e preciso, você terá que ser paciente - apenas um ano após a ausência de crises de bulimia você pode considerar-se completamente saudável. Ame e aceite a si mesmo do jeito que você é, porque você é verdadeiramente lindo!

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